6 Alasan Pentingnya Meditasi

6 Alasan Pentingnya Meditasi

Kompas.com - Rajin melakukan meditasi ternyata tidak hanya bermanfaat untuk memusatkan diri pada satu perhatian dan membuat tubuh kembali rileks. Berbagai studi secara ilmiah membuktikan meditasi tak hanya memberikan ketenangan tapi juga menyehatkan fisik.

1. Mengurangi sakit

Rasa sakit yang kita rasakan di bagian tubuh sebenarnya berasal dari pikiran. Karena itulah meditasi selama 80 menit diketahui bisa mengurangi persepsi sakit sampai setengahnya. Memusatkan pikiran saat bermeditasi diketahui akan membantu kita mengelola dampak emosional dari rasa nyeri fisik.

2. Meningkatkan kepuasan seksual

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Psychosomatic Medicine tahun 2011 menemukan berlatih meditasi secara teratur akan meningkatkan kepuasan seksual pada wanita. Selain itu mereka yang rutin bermeditasi juga mengaku gairahnya lebih mudah dibangk itkan oleh pasangannya.

3. Menjernihkan pikiran

Tujuan utama melakukan meditasi pada dasarnya adalah melatih kesadaran. Mereka yang rutin melakukan meditasi lebih berhati-hati terhadap apa yang dilakukan atau keputusan yang akan diambil. Meditasi juga membantu kita melihat setiap persoalan dengan lebih jernih. Karenanya, orang-orang yang memiliki jabatan strategis sebagai pengambil keputusan akan mendapat banyak manfaat dengan melakukan meditasi.

4. Menguatkan mental

Meditasi bisa melindungi seseorang dari peristiwa yang menimbulkan trauma psikologis, seperti peperangan atau perceraian. Dalam penelitian di tahun 2010 terhadap tentara AS yang bersiap perang, mereka yang berlatih meditasi selama 8 minggu diketahui memiliki kesadaran lebih tinggi dan lebih tenang.

5. Meningkatan empati

Kesadaran diri, pemusatan perhatian pada hubungan yang dalam antara batin dan tubuh yang ditemukan deng an berlatih meditasi bisa menjadi modal untuk meningkatkan rasa empati kita pada sesama.

6. Meningkatkan fokus

Keseharian kita yang tak pernah lepas dari ponsel, laptop, iPad, dan gadget lainnya tanpa disadari membuat kita sulit untuk berada dalam kekinian. Latihan pernapasan yang kita lakukan serta keheningan meditasi akan mengembalikan fokus, membantu mengendalikan pikiran, serta mengembangkan pikiran yang sehat.

 

Lebih Senang Masturbasi

Lebih Senang Masturbasi

 

TANYA :     

Dok, akhir-akhir ini saya kok merasa kurang nyaman berhubungan seks dengan istri? Kalaupun berhubungan, biasanya sekedarnya saja. Saya lebih nyaman jika melakukan onani sendiri. Apakah onani tidak berbahaya dok? Apa karena akhir akhir ini istri saya kelelahanan bekerja sehingga seringkali marah jika diajak berhubungan. Kalaupun mau, biasanya istri minta langsung penetrasi saja, apa itu juga yang membuat saya sekarang cepat sekali mengalami ejakulasi? Kadang kadang saya bingung dengan keadaan ini. Karena sebelumnya kami baik baik saja selama menikah lebih dari 7 tahun, bahkan tak jarang istri yang meminta terlebih dahulu. Mohon sarannya Dok, karena saya takut sekali terjerumus pelampiasan seks di luar. Satu lagi dok, kenapa jika saya banyak pikiran atau stres membuat saya semakin bergairah ya? Terima Kasih.

(NN, 30, Denpasar)

 < /p>

JAWAB :
 
Nyaman tidaknya melakukan hubungan seksual tentu saja tergantung juga kepada pasangan. Karena itulah, sebagian orang kemudian melakukan hubungan seksual dengan orang lain. Kalau istri Anda sering marah kalau Anda mengajaknya berhungan seksual, tentu itu dapat menjadi penyebab Anda enggan melakukan hubungan seksual.

Sebagai gantinya, Anda memilih melakukan masturbasi, bukan dengan melakukan hubungan seksual dengan orang lain. Masturbasi tentu tidak berisiko dibandingkan melakukan hubungan seksual dengan orang lain. Tetapi, tentu akan lebih tepat kalau penolakan istri yang harus diatasi. Apa benar istri menolak semata- mata karena kelelahan bekerja, ataukah ada penyebab lainnya.

Masalah istri ini harus diatasi dulu agar kesenjangan dalam kehidupan seksual Anda dapat segera diatasi. Saya sarankan Anda dan istri berkonsultasi lebih jauh agar masalah ini tidak berlangsung lebih lama dan menimbulkan akibat buruk.

 

9 Kecerdasan Anak yang Perlu Diketahui Orang Tua

9 Kecerdasan Anak yang Perlu Diketahui Orang Tua

KOMPAS.com - Kecerdasan anak tak hanya diukur melalui ukuran IQ (Intelligence Quotient). Setiap anak memiliki kecerdasan yang majemuk, yakni kecerdasan intelektual (IQ) maupun kecerdasan emosional (Emotional Quotient/EQ). Menurut Howard Gardner salah seorang profesor pendidik dan peneliti dari Harvard University Amerika Serikat, ada 9 aspek kecerdasan seorang anak. Istilah yang sering kita dengar adalah multiple intelligences.

Apa sajakah kecerdasan yang terdiri dari 9 kriteria  kecerdasan majemuk tersebut?

1. Kecerdasan musikal

Kecerdasan ini ditunjukkan anak mudah sekali mengikuti dan mengingat lagu. Cara melatihnya adalah dengan mendengarkan musik dan bernyanyi. Mengajarkan anak menyanyikan lagu-lagu sederhana sesuai usia mereka. Melakukan pekerjaan dengan bernyanyi, misalnya saat mandi dan bangun pagi.

 

2. Kecerdasan Intrapersonal

Berkaitan dengan kemampuan daya tahan, untuk tidak mudah down, gigih berusaha, tidak minder. misalnya ketika  mengikuti perlombaan, tampil depan umum. Cara melatihnya adalah mengajarkan anak untuk terbiasa berada dalam sebuah kelompok dan berinteraksi dengan teman - teman sebayanya.

3.Kecerdasan interpersonal (sosial)

Adalah kecerdasan yang berkaitan dengan kemampuan anak beradaptasi, bekerjasama, berelasi dengan lingkungan teman sebaya dan orang di sekitarnya. Cara melatihnya adalah dengan memberi kesempatan si kecil sering ditemani untuk bergaul bersama teman - teman sebaya, bermain dan berkomunikasi pada anak- anak seusianya.

4. Kecerdasan visual spasial

Adalah kecerdasan yang berkaitan dengan kemampuan memahami pandang ruang. Yakni anak mampu membedakan posisi dan letak serta membayangkan ruang, Di kanan, kiri, atas, bawah, depan, belakang da n samping.

Cara melatihnya adalah setiap melakukan kegiatan yang berhubungan dengan posisi atau ruang hendaknya orang tua selalu sambil menyebutkan, misal : Tolong dong, adik letakkan bukunya di atas meja, atau tolong kakak ambilkan buku yang jatuh di bawah meja. Sebutkan lokasi ruang, ajarkan si kecil melipat, menggunting, membalik dan menggambar.

 

5. Kecerdasan natural (alam)

Anak diperkenalkan dengan lingkungan hidup selain manusia , yaitu binatang, tumbuhan dan beraneka suasana alam, misalnya sesekali ajak anak memberi makan pada ikan atau ke kebun binatang, mengunjungi taman flora dan bermain di alam terbuka.

6. Kecerdasan kinestetik tubuh

Anak memiliki kemampuan untuk melakukan kegiatan yang melibatkan tubuh misalkan gerakan tubuh saat berdoa,  menggambar, melompat, berlari dan olahraga yang menggerakkan tubuh, menari, senam dan sebagainya. Cara melatihnnya ajak anak untuk latihan mencoret dan menggambar garis, lingkaran, melakukan gerakan senam dan menari.

7. Kecerdasan moral

Yaitu kepekaan anak untuk meresap kepatuhan dalam berperilaku yang baik, misalnya tahu mengucapkan terimakasih, maaf, permisi dan membedakan perbuatan baik dan buruk, bisa menahan diri untuk tidak melakukan pelanggaran terhadap tata cara kesopanan.  Caranya adalah melatih dalam kelompok bermain dan melakukan peraturan peraturan dalam permainan, ajarkan anak patuh dan memahami aturan sederhana misalnya bermain petak umpet.

 

8. Kecerdasan verbal linguistik

Anak dapat berbicara dan menceritakan suatu kejadian yang dilihatnya dengan mudah, terangkai dengan baik dan kronologis kejadian tidak melompat lompat. Cara melatihnya adalah sejak dalam kandungan dan setelah lahir anak sering diajak bercakap cakap, berbicara dengan orangtua, teman sepermainan, menceritakan dongeng dan menyanyikan lagu anak - anak.

9. Kecerd asan logika matematika

Kecerdasan ini berkaitan dengan kemampuan anak untuk memahami persoalan dan memecahkan teori sederhana yang berkaitan dengan angka. Cara melatihnya adalah mengajarkan anak mengelompokkan mainan yang dimiliki, menghitung buah buahan dan membagikan makanan kecil dan menyebutkan jumlah yang diberikan, mengelompokkan benda mainan seperti dadu berwarna, mainan berbentuk buah dan bunga.

Setiap anak terlahir unik

Jika menemukan kesulitan dengan tahapan perkembangan anak , ibu boleh diskusikan dengan dokter anak atau boleh juga dengan bidan yang telah mengikuti pelatihan untuk KPSP, oya KPSP ini Kuisioner Pra Skrining Perkembangan. Ada beberapa alat dan instrumen juga kuisioner untuk mengukurnya sesuai dengan tahapan dan perkembangan usia.

Setiap anak terlahir unik dan  siap mendapat stimulasi kecerdasan majemuk yang kita berikan di usia emas pertumbuhannya terutama sejak lahir hingga  usia 2 tahun. Den gan rangsangan kecerdasan yang tepat di dukung gisi yang sehat seimbang untuk Balita, akan membantu setiap anak untuk berkembang sesuai tahapan.

Faktor internal dan eksternal  juga sangat berpengaruh, oleh karena itu jaga agar anak tetap sehat selama masa pertumbuhan, penuhi kebutuhan akan kasih sayang dan rasa aman. Tentu ada yang menonjol dari tiap anak dari sembilan kecerdasan majemuk dalam diri seorang anak kelak, namun sebagai orangtua kita berusaha untuk mengembangkan kesembilannya pada saat usia BALITA

Selamat mendampingi putra-putri tercinta dan jangan lupa untuk terus merangsang kecerdasan majemuk agar anak - anak tumbuh dan berkembang sehat sesuai usia.

Semoga bermanfaat

Horoskop 2-8 Juli 2012 (II)

Horoskop 2-8 Juli 2012 (II)

Umum: Tak ada yang pasti. Semuanya tampak tak menentu. Anda harus tenang, waspada, dan berhati-hati. Jika Anda salah mengambil langkah, Anda akan gagal. Jika ternyata Anda harus bersaing dengan orang lain, bersainglah secara sehat. Kalau Anda membutuhkan bantuan, carilah sahabat atau rekan-rekan Anda. Mereka siap membantu Anda.

Cinta: Kehidupan asmara Anda tak berjalan mulus pekan ini. Selalu saja ada yang mengganggu. Ada baiknya Anda dan si dia mengintropeksi diri.

SAGITARIUS (22 Novemberâ€"21 Desember)

Umum: Sebuah lukisan indah di atas kanvas sangatlah mengagumkan. Namun, jangan lupa melihat detailnya. Kanvas itu pasti tak mulus. Kanvas itu pasti kasar. Juga ada goresannya tak rata. Jadi, Anda tak perlu melihat setiap detail yang ada pekan ini. Hanya dengan begitu Anda akan menjadi lebih bijaksana.

Cinta: Tak ada yang memaksa Anda untuk segera mencari pasangan . Jika memang Anda belum siap, tak apa. Mungkin bukan sekarang waktu yang tepat untuk menjalin hubungan. Anda bisa mencobanya lain waktu.

CAPRICORN (22 Desemberâ€"19 Januari)

Umum: Diam itu emas. Demikian bunyi adagium lama. Jadi, jangan asal bicara kalau ternyata Anda tak tahu apa-apa. Lebih baik Anda diam dan pikir dulu apa yang akan dikatakan. Bukanlah lebih baik demikian daripada Anda menyesal nanti?

Cinta: Hei, cinta tak perlu dibedakan atau dianalisis. Cinta harus dialami dan dirasakan. Kalau Anda terlalu banyak menganalisis, hubungan Anda akan berjalan hambar. (Bersambung/Dbs)
(tty)

Horoskop 2-8 Juli 2012 (III)

Horoskop 2-8 Juli 2012 (III)

AQUARIUS (20 Januariâ€"18 Februari)

Umum: Ambisius? Boleh saja. Asal jangan hanya tinggal sebagai ambisi. Anda harus bisa mewujudkannya. Disitulah letak kehebatan Anda. Jangan membiarkan hal-hal yang tak penting menghambat langkah Anda.

Cinta: Anda mungkin akan jengkel pada diri sendiri karena masih saja bingung dalam mengambil sebuah keputusan. Nikmati saja semuanya dengan santai. Jika memang Anda belum siap memulai hubungan baru, katakan kepadanya.

PISCES (19 Februariâ€"20 Maret)

Umum: Terkadang berbincang dengan rekan sejawat atau orang yang baru Anda temui bisa memberikan hal baru kepada Anda. Ambil hal-hal positif yang Anda tahu bisa membuat Anda berkembang.

Cinta: Jika Anda tak yakin, jangan memaksakan diri untuk berjalan dengannya. Jika tidak, Anda bisa menyesal. Lebih baik tenang dan nikmati kesendirian dulu.

ARIES (21 Maretâ€"19 April)

Umum: Anda harus berjuang untuk menyelesaikan masalah yang ada. Jangan hanya mengandalkan bantuan orang lain. Sekarang merupakan saat yang tepat untuk membuktikan diri bahwa Anda bisa.

Cinta: Untuk yang sudah punya gandengan, pekan ini ada riak dalam kehidupan asmara Anda. Itu wajar dan biasa. Sementara untuk yang masih sendiri, jangan terburu-buru mengambil keputusan untuk menjalin hubungan jika ternyata Anda belum siap. (Bersambung/Dbs)
(tty)

Fesyen Agnes Monica Terbaik di Indonesia

Fesyen Agnes Monica Terbaik di Indonesia

 
Sebagai seorang artis papan atas, Agnes tahu benar bahwa setiap gerak-geriknya selalu menjadi perhatian. Untuk itu, dia pun selalu memberikan yang terbaik. Selain bentuk tubuh, pelantun lagu Paralyzed ini selalu tampil dengan busana yang memukau.
 
Dalam berbagai kesempatan, penyanyi 26 tahun ini seakan tak pernah berhenti memberikan penampilan yang sempurna. Meski dalam beberapa tahun ke belakang sempat berganti gaya, kini Agnes telah bertransformasi menjadi penyanyi yang memiliki gaya yang khas.
 
“Agnes Monica merupakan salah satu artis Indonesia yang memiliki gaya berbusana terbaik,” tutur Sonny Muchlison, pengamat mode dan gaya hidup saat berbincang dengan Okezone, Minggu (1/7/2012).
 
Seperti pada malam final Indonesian Idol 2012, Agnes yang sempat dikabarkan dekat dengan Daniel Mananta itu, kembali tampil memukau. “Penampilannya cantik sekali, bajunya seperti kebaya, tapi sekaligus dress. Ada kesan modern dan Eropa, tapi juga tetap memiliki cita rasa Indonesia,” jelas Sonny.
 
Menurut Sonny, gaya Agnes sebenarnya simpel. “Agnes tahu bagian enchanting dari sebuah busana,” tambahnya. Prinsip less is more sepertinya dipegang kuat oleh penynayi bernama lengkap Agnes Monica Muljoto ini.
 
Meski mulai berkiprah di panggung internasional, namun Agnes tak lupa dengan akar budaya Indonesia. Terbukti, dalam berbagai kesempatan tampil di panggung dunia, dia selalu menyertakan batik dan kain tradisional yang dikemas dengan gaya modern.
(tty)

Dulu, Orangtua Risih Yoda 'Idol' Punya Rambut Kribo

Dulu, Orangtua Risih Yoda 'Idol' Punya Rambut Kribo

 
Prattyoda Bhayangkara atau Yoda mengaku bangga dengan gaya rambutnya saat ini. Penyanyi bersuara rock ini mengatakan bahwa rambutnya memang kribo sejak lama.
 
"Ini rambutnya natural, enggak dibikin-bikin. Saya sudah kriting kaya gini sejak kecil," tutur Yoda kepada Okezone seusai acara Grand Final Indonesian Idol di Ecopark Convention, Ancol, Jakarta Utara, Minggu, 1 Juli 2012.
 
Meski rambutnya tergolong unik, dahulu dia sempat mendapat teguran dari orangtuanya. Namun, kini mereka sudah tidak pernah protes lagi.
 
"Dulu mereka risih, tapi karena saya dibilangin enggak mempan, ya sekarang jadi capek sendiri. Lagian, akunya memang suka tampilannya begitu," katanya.
 
Adakah perawatan khusus untuk rambut? “Tidak ada. Selama ini saya memang tidak pernah melakukan perawatan rambut secara khusus. Rambut saya tumbuh alami,” tutup pria kelahiran Kebumen, 9 Februari 1987 ini.
(tty)