Anak Kurus Tak Mau Sayur dan Buah

Anak Kurus Tak Mau Sayur dan Buah

TANYA :

Ibu Sari, saya mempunyai seorang keponakan berusia 7 tahun 2 bulan. Berat badannya saat ini hanya 20 kilogram dengan tinggi badan 122 cm. Saya merasa dia sangat kurus sekali.  Anaknya sangat aktif dan susah diam. Sulit jika disuruh makan. Dia juga tidak doyan sayur dan buah. Tidak doyan dalam artian benar-benar tidak doyan, karena baru mencium baunya saja dia bisa langsung muntah.

Bahkan jus buah yang manis pun dia tidak mau. Jadi hampir setiap hari ia hanya mau makan dengan lauk telur, ayam goreng dan mie saja, tidak mau yang lain (sup, tahu, tempe, ikan) meski mamanya selalu berusaha membuat variasi dengan bahan-bahan tersebut. Terus terang, saya dan mamanya sangat khawatir dengan itu. Padahal susu dan vitamin juga rutin dia minum. Bagaimana caranya agar keponakan saya itu mau makan dengan lauk yang lain dan juga doyan sayur mayur dan buah-buahan, Bu? Mohon di berikan solusi. Sebelumnya saya ucapkan terima kasih.

(Aina, 25, Solo)

 

JAWAB :

Ibu Aina yang baik,

Berdasarkan angka kecukupan gizi bagi orang Indonesia, rata-rata anak usia 7-9 tahun memiliki berat badan normal 25 kg dan tinggi badan 120 cm. Keponakan ibu usia 7 tahun 2 bulan, berdasarkan berat badan terhadap umur, saat ini termasuk berat badan kurang. Untuk tingginya, termasuk normal sehingga nampak kurus sekali.

Yang harus ibu lakukan untuk mengejar pertambahan berat badan keponakan ibu adalah memastikan kebutuhan energi dan nutrisinya terpenuhi. Kebutuhan gizi ananda adalah adalah sebagai berikut :
•    Energi: 1.800 kkal
•    Protein: 45 gram
•    Kalsium 600 mg
•    Zat besi 10 mg

Panduan pemberian makan memperhatikan: 3 J dan 1 A yaitu:
•    Jumlah: porsi sesuai kebutuhan tubuh anak
•  Â   Jenis: konsumsilah bervariasi makanan (nasi/roti, sayur, buah, lauk pauk (hewani dan nabati) serta susu)
•    Jadwal: 3 kali makan besar dan 2-3 kali makan camilan sehat
•    Aman; tidak mengkonsumsi pewarna buatan, tidak basi, tidak kadaluarsa

Catatan:
•    Kebiasaan makan dibentuk sejak ananda belajar makan padat pertamanya diusia 6 bulan-12 bulan, yang dilanjutkan dengan pengenalan bervariasi makanan diusia balita hingga dewasa.
•    Diperlukan usaha dan kesabaran untuk memulai memperkenalkan kembali bervariasi makanan terutama buah dan sayuran. Anak perlu waktu untuk mengingat dan menyukai rasa makanan hingga dibutuhkan usaha beberapa kali untuk mau dan terus mencoba hingga merasa terbiasa dan menyukainya.
•    Di saat waktu luang, perkenalkan ananda pada sayuran dan buah dengan belajar melalui buku atau belajar langsung ketika berada di pasar/supermarket atau ditukang sayur atau ketika ibu memasak kemudian jelaskan guna dan pentingnya sayuran dan buah untuk tubuhnya.

TIPS
•    Pilih bervariasi buah matang (pepaya, manga, melon, pisang, alpukat, semangka, jeruk)-potong kecil-kecil, bisa ditambahkan jeli atau agar-agar dan sedikit gula pasir; dapat disajikan dalam bentuk juice atau selada buah yang ditambah keju dan susu manis.
•    Pilih sayuran berwarna terang dan padat (wortel/brokoli/sawi/labu kuning, bunga kol, buncis muda, bayam) dipotong kecil-kecil ditambahkan pada mie atau lauk kesukaannya.
•    Ajak anak makan bersama keluarga. Makan bersama dalam suasana nyaman dan menyenangkan, beri contoh anak dengan menerapkan makan yang sehat dan bervariasi juga untuk orang tuanya. Orang tua atau orang yang makan bersamanya harus memberikan contoh dengan makan dan menikmati sayuran dan buah yang dihidangkan.  
•    Terapkan jadual makan yaitu 3 kali makan besar dan 3 kali snack sehat atau camilan. Jangan ber ikan camilan, susu atau juice dekat dengan waktu makan.
•    Tidak mencemooh atau memarahi bila anak makan masih belum mau makan buah dan sayuran. Hormati anak bila dia tidak ingin makan dan usahakan lagi diperkenalkan pada pada waktu makan berikutnya.

Nutrisi yang dibutuhkan
•    Karbohidrat: nasi/roti/mie/kentang/pasta untuk zat tenaga dan memberi rasa kenyang

•    Protein: lauk hewani (telur, ikan, daging sapi, ayam/bebek, susu sapi); lauk nabati ( tempe, tahu, kacang hijau, kacang merah, kacang kedele, susu kedele) untuk zat pertumbuhan, antibodi dan daya tahan tubuh

•    Vitamin dan mineral: buah-buahan matang dan sayuran berwarna terang sebagai zat pengatur dan pelindung serta sumber serat

•    Lemak: minyak, susu, keju untuk zat tenaga, pelarut Vitamin A,D,E,K dan menambah rasa makanan

Jumlah porsi yang dianjurkan dalam sehari untuk ananda :
•    Nasi lunak: 3 piring (1 piring  kira-kira 12 sdm)
•    Lauk hewani : 3 porsi (ukuran per porsi daging, ayam, ikan kurang lebih sebesar kotak korek api)  telur ayam perporsi 1 butir
•    Lauk nabati: 1 porsi (1 mangkok sedang bubur kacang hijau ) atau tahu 2 potong sedang
•    Sayur : 2 porsi  atau 2 mangkuk sedang â€"potong kecil-kecil
•    Buah : 2 porsi contoh 1 jeruk sedang dan setengah mangkok papaya potong; 100
•    Susu : 3 gelas: @ 200 ml= 400-600 ml
•    Minyak secukupnya untuk menggoreng atau menumis

Contoh menu: Menu anak usia 7 tahun sama dengan menu orang dewasa dengan jumlah porsi susunya yang berbeda
Bangun tidur 06.00: susu 1 gelas 200 ml
Pagi    jam 07.00    : nasi goreng+wortel + telur ceplok: 1piring
Pagi    jam 10.00    : bekal sekolah: roti manis dan susu kotak 200 ml
Siang  jam 12.00    :nasi putih + ayam goreng+ sup sayuran1 mangkok
Snack jam 15.00    ; jeruk peras 1 gelas atau papaya dan jeli
Snack jam 16.00   :  bubur kacang hijau 1 mangkok
Sore jam 18.00      : nasi putih+ ayam goreng + cah brokoli
Malam jam 20.00   : susu 1 gelas 200 ml

Catatan:
•    Dianjurkan untuk membuat catatan apa saja yang dimakan ananda dan jumlah porsinya setiap hari kemudian dibandingkan dengan anjuran makan sehari untuk memastikan kebutuhan nutrisinya telah terpenuhi. Dengan memastikan ananda makan dengan porsi yang cukup setiap hari diharapkan berat badannya naik dan tumbuh sehat.

•    Bila ananda tidak mau makan lengkap dan porsinya kurang terus dalam waktu 1 minggu sebaiknya hubungi dokter anak atau ahli gizi terdekat .

Semoga bermanfaat
Salam sehat dan sejahtera

3 Syarat Mencegah Penularan HIV ke Bayi

3 Syarat Mencegah Penularan HIV ke Bayi

KOMPAS.com - Penelitian membuktikan bahwa ibu hamil HIV positif berisiko menularkan virus kepada bayi yang dikandungnya sekitar 35 persen.  Risiko tersebut terdiri dari risiko selama kehamilan 7 persen, pada waktu pendarahan saat persalinan (per vaginam) 15 persen, serta dari air susu ibu 13 persen. Akan tetapi, risiko itu kini bisa dapat ditekan hingga 1 persen.

Menurut Prof DR dr Samsuridjal Djauzi dari Kelompok Studi Khusus (Pokdisus) AIDS Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-Rumah Sakit CiptoMangunkusumo Jakarta, pencegahan penularan HIV dari ibu hamil ke bayi dapat dilakukan dengan tiga cara, yakni ibu hamil harus minum obat antiretroviral (ARV), menjalani proses persalinan melalui operasi caesar, dan pemberian susu buatan.

"Kalau ketiga hal itu dilakukan, mungkin risiko yang tadinya 35 persen bisa tinggal hanya 1 persen saja. Jadi hampir dipas tikan bayi tidak tertular," katanya saat acara Seminar Media dengan tema 'Upaya Pencegahan dan Pemeriksaan Kasus HIV Perlu Digalakkan', Sabtu, (30/6/2012) kemarin di Jakarta.

Samsuridjal menganjurkan setiap wanita yang merencanakan kehamilan untuk menjalani pemeriksaan tes hepatitis B, HIV, dan beberapa tes lain. Karena semakin dini terdeteksi, risiko penularan virus HIV ke bayi dapat ditekan seminimalkan mungkin.

Ia menambahkan, ibu hamil yang minum ARV dalam jangka waktu lama jumlah virus dalam tubuhnya dapat ditekan serendah mungkin, sehingga risiko penularan melalui kelahiran dan air susu ibu dapat menurun tajam. Itulah sebabnya di negara-negara Afrika yang penggunaan ARV-nya telah berjalan baik, tidak diperlukan operasi dan bayi dapat tetap diberi susu eksklusif.

"Namun dari pengalaman selama saya berpraktik, kebanyakan ibu hamil datang ke rumah sakit sudah hamil besar. Bahkan, ada yang datang ketika mau melahirkan sehingga kesempatan untuk menggunaka n ARV menjadi amat pendek," katanya.

Menurut Samsurdjal, jika seseorang menggunakan obat ARV dengan teratur dan baik, maka dalam dalam kurun waktu 6 bulan jumlah HIV dalam darah menurun bahkan tidak dapat terdeteksi.

Di RSCM, kata Samsuridjal, setiap tahun dilakukan pertolongan 60-70 ibu hamil yang HIV positif. Hasilnya pun sangat memuaskan. Menurut penelitian di Departemen Ilmu Kesehatan Anak RSCM, hanya sekitar empat persen bayi yang terinfeksi HIV dari ibu hamil yang menjalani upaya pencegahan.

Kekerasan dalam Pacaran dan Bagaimana Bersikap

Kekerasan dalam Pacaran dan Bagaimana Bersikap

KOMPAS.com -  Bicara kekerasan dalam masa pacaran, kerap kita tergoda menyalahkan si cowok semata (jika korban adalah perempuan). Kita semua sependapat pelaku kekerasan itu tidak bertanggungjawab. Namun, kita tidak bisa berhenti pada menjatuhkan vonis pada si cowok. Tentu ada proses timbal balik dimana ada sumbangsih dari pasangan yakni membiarkan dan tidak berbuat apa-apa.

Berikut dua kasus klien yang kami tangani sebelum menjabarkan tema ini :

Kasus 1

Sandra (samaran) sangat terpukul. Pacarnya mengancam akan memposting fotonya dalam keadaan telanjang di Facebook. Karena ancaman itu, Sandra terpaksa cerita sama Sang Ayah minta pertolongan. Sandra masih kuliah tingkat III di sebuah kota Jawa Timur, Sang Ayah tinggal jauh di Kalimantan. Sandra sungguh merasa tidak berdaya. Sebelum Bento minta hubungan badan dengan Sandra, Bento kerap memukul dengan kasar.

Sesekali Bento mengancam akan mempublikasikan foto foto yang sangat pribadi. Karena tidak tahan, Sandra minta bantuan orang tuanya. Sang Ayah kemudian menghubungi Bento untuk stop hubungan tersebut dan tidak melakukan ancaman itu. Kini giliran Ayah Sandra tegas, mengancam akan membawa kasus ini ke ranah hukum. Kebetulan Sang Ayah punya relasi dengan tentara yang dapat menindak Bento. Akhirnya, Sandra selamat dari hubungan yang sudah sangat tida k sehat.

Kasus 2

Klien kami Santi (samaran) Seorang perempuan  yang merasa telat menikah (menurut klien). Akhirnya merasa menyesal karena memaksakan diri untuk menikah. Santi merasa  takut, kalau memutuskan hubungan akam sulit berkenalan lagi dengan pria. Cowoknya, Condro (samaran) suka minum alkhohol dan judi.

Tak jarang main tangan kalau keinginannya tak dipenuhi, namun Santi tak berdaya. Dia sayang dan merasa kasihan meninggalkan Cowoknya. Dia punya “iman” pasti Tuhan akan mengubah Condro. Tapi apa daya, baru saja 5 hari menikah, Santi memutuskan lari dari Condro karena merasa tidak sanggup dianiaya dan terus diteror suaminya. Ironis, Perkawinannya hanya berusia lima hari.

Pribadi penganiaya

Punya  cowok berperilaku kasar dan menganiaya tentu menyebalkan. Tidak hanya itu, dia sering tampak sebagai pribadi  “aneh” dan  sulit diprediksi;  Kadang baik kadang jahat?.  Apakah itu tumbuh begitu saja? Oh tidak!

John N. Briere, seorang dosen di University of Southern California School of Medicine, menemukan relasi antara gejala yang nampak pada orang-orang yang cenderung suka menganiaya dengan masa kanak-kanak yang sangat menderita, terutama yang dilakukan Sang Ayah.

Yang disebut aniaya disini tidak terbatas kepada fisik saja. Yang paling sering dan berbahaya adalah serangan yang terus-menerus terhadap harga diri seorang anak. Apalagi yang dilakukan di depan umum. Seperti kata-kata yang tajam terhadap anak. Inilah yang memberikan sumbangan paling besar terhadap terbentuknya kepribadian seorang penganiaya.

Tanpa disadari anak yang besar dengan aniaya dan terlantar secara emosi, mengalami masalah dengan harga diri. Mereka  berusaha keras untuk diterima dan dihargai orang lain. Mereka paling takut kalau ditolak atau ditinggalkan oleh orang-orang yang paling mereka kasihi. Tetapi di sisi lain, mereka tertekan oleh kedekatan hubungan tersebut. Ambivalen yang menyakitkan.

Kecenderungan emosi meledak dan suka memukul disebabkan cowok Anda sejak kecil terbiasa memendam emosi negatif. Setelah bertumpuk barulah dia mengeluarkan emosi itu dalam bentuk tindakan fisik. Pada waktu kecil, ia tidak telatih menyampaikan rasa kecewa dan marah secara verbal, dengan perkataan. Karena tidak ada atmosfernya.

Pribadi penganiaya  juga disebabkan oleh adanya kecemburuan patologis cowok  pada ceweknya, atau sebaliknya. Dia tidak suka melihat anda  ceria dan bahagia saat bersama teman teman anda.  Marah dan iri bercampur dalam dirinya saat melihat anda supel dan mudah bergaul.

Dia merasa cemburu karena tidak pernah bisa memiliki hal seperti itu. Di bawah rasa cemburu ini tertanam perasaan rendah diri yang sangat kuat,  merasa tidak nyaman terhadap  keintiman. Rendahnya rasa percaya diri bisa membuat cowok Anda  tidak berdaya dan terkena depresi.

Gejala ini biasa disebut dengan adiksi hubungan. Siklusnya adalah: melekat erat - panik - menolak. Melekat erat - panik - menolak. Mereka suka mengendalikan orang lan. Orang yang seperti ini akhirnya sengsara karena hubungan-hubungannya mudah hancur berantakan dengan sahabat baik atau kerabatnya sendiri.

Anak yang pernah dianiaya atau ditelantarkan (diabaikan) orang tuanya di masa kecil akan memendam campuran kemarahan, rasa malu, rasa tidak percaya dan kecemasan yang sifatnya sangat mudah meledak. Begitu anak ini menjadi dewasa, apa yang dulu dipendamnya akan mulai naik dan meledak ke permukaan.

Sesudah beberapa kali meledak maka kecenderungan menganiaya itu menjadi tertanam di dalam sistem dirinya. Mereka menjadi terprogram untuk melakukan aniaya terhadap orang-orang dekatnya.

Anak yang dulu jadi korban trauma itu sekarang tumbuh menjadi seorang penganiaya. Sebenarnya ada keinginan dia untuk berubah, namun individu sering kali tidak mampu.

Mitos menyesatkan

Mengapa beberapa wanita cenderung menerusk an hubungan pacar meski pasangannya kasar dan suka memukul? Karena individu memelihara mitos: “Ahh cowok saya nantinya juga akan berubah kalau sudah menikah “. Ini sungguh sangat keliru. Tindakan menikah dengan pria yang melakukan kekerasan dan belum bertobat sebelum menikah adalah “gambling”. Mengadu nasib secara bodoh.

Di sisi lain, ada perempuan yang diam saja saat mengalami tindak kekerasan karena melihat ibunya juga mengalami hal yang sama. Lalu si Ibu mengajarkan bahwa itu tidak masalah selama sayang dama suami. Ada kecenderungan patuh pada  nilai-nilai tradisional yang salah, seolah melaporkan perbuatan pacar akan membinasakan cinta  mereka.

Ironisnya, terkadang mereka menyalahkan diri dan berkata, diri mereka

Ah yang menyebabkan pemukulan itu terjadi. Lalu mendiamkan saja sambil berdoa. tetapi tidak berbuat atau belajar apapun untuk memperbaiki keadaan. Bahkan dalam beberapa kasus yang sudah SAKIT (patologis) ada klien  wanita korban KDRT malah stres jika tidak lagi dipukuli pasangannya, karena  merasa pasangannya tidak lagi mempedulikannya. Aneh bukan? Biasanya si perempuan ini punya masalah psikilogis juga

Pilihan di tangan Anda

Pacaran adalah masa perkenalan, tidak ada keharusan menikah meski itu cinta pertama Anda. Meski pasangan Anda baik dan kaya. Bahkan dia mengancam anda dengan pelbagai cara. Idealnya Menikah itu sekali seumur hidup, tidak untuk coba-coba. Pernikahan itu diwariskan, dari generasi ke generasi. Terlalu mahal jika menikah karena kasihan atau sudah kadung intim.

Karena itu pertimbangkan dengan sungguh selama masa kenalan itu, apakah anda sesuai dan bisa tinggal bersama seumur hidup. Jika anda menemukan ada hal yang aneh dan membahayakan, seperti kebiasaan kasar dan menganiaya, pertimbangkan ulang. Intinya bijak  memilih teman hidup

Pertama, memutuskan hubungan pacaran itu untuk selamanya, karena Anda merasa pasti itu berbahaya bagi Anda menerusk annya meski barang beberapa saat

Kedua, memutuskan hubungan itu sementara untuk menguji cinta kalian . Minta kesediaan pacar Anda menemui konselor atau terapis mendapatkan bantuan. Bisa diberikan batas waktu misal minimal setahun, sampai ada relomendasi dari terapisnya dan Anda yakin perubahan itu signifikan. Usahakan ikut tes kepribadian di pusat konsultasi psikologi, hasilnya akan sangat membantu. Karena bisa menemukan kelainan atau gangguan tertentu.

Ketiga, terbukalah sambil meminta pendapat dari orangtua, saudara, teman dekat atau pembimbing rohani yang mencintai Anda. Dengarkanlah nasehat mereka sambil mendoakan agar ada sejahtera dalam hati Anda. Seringkali nasehat mereka sangat membantu.

Keempat, ubah status dari pacar menjadi teman biasa sambil menjaga jarak. Sementara anda belum punya pacar bisa mendoakan dan memperhatikan perubahan cowok anda. Jika mendapat yang lebih baik bagi Anda, dan menjanjikan masa depan pernikahan yang lebih sehat anda bol eh memilih dan memulai lembaran baru

Semoga membantu, sambil menunggu tambahan sharing rekan-rekan.

Sebab tulisan ini terbatas adanya

Siasat Langgeng Jalani LDR (I)

Siasat Langgeng Jalani LDR (I)

TIDAK mudah memang menjalani hubungan jarak jauh. Selain risiko yang besar, hubungan ini juga butuh pengorbanan dan usaha yang tidak sedikit.
 
Pasangan yang memilih Long Distance Relationship (hubungan jarak jauh) telah mengetahui bahwa hubungan ini memiliki risiko yang tinggi. Namun, jika Anda melihat masa depan yang cerah bagi hubungan bersama pasangan, tak ada salahnya untuk menjalaninya. Bila tak ingin segala perjuangan Anda gagal dan tanpa hasil, ikutilah beberapa langkah ini. Berikut bocorannya, seperti dilansir iVillage.
 
Saling memberi kejutan
 
Rutinitas menjadi sebuah hal yang baik bagi hubungan jarak jauh. Anda dapat mengetahui kapan Anda akan saling bertemu. Namun, tak ada salahnya untuk bersikap lebih romantis.
 
“Ini dapat berarti melakukan phone sex atau saling berkirim e-mail mesra,” kata Caroline Tiger, penulis buku The Long Distance Relationship Guide. Hindari menghabiskan uang Anda untuk membeli bunga.  “Kunjungilah dia sebagai kejutan. Ini merupakan hadiah terbaik yang dia terima.”
 
Pertahankan kehidupan seks
 
Hanya karena Anda tidak tidur bersama setiap malam, bukan berarti hubungan Anda menjadi kering dari kemesraan. “Otak kita merupakan organ terbesar untuk seks,” ungkap Kerner, Ph.D kontributor GoodinBed.com.
 
Karenanya, gunakan jarak sebagai nilai tambah untuk merangsang mental satu sama lain. “Pelajari cara untuk berbicara dan mengirim pesan dalam cara yang sensual,” saran Tiger. Tidak perlu berlebihan, pastikan saja kedua hasrat dapat terpenuhi.
 
Rencanakan kunjungan
 
Tonya Reiman, penulis buku The Body Languge of Dating: Read His Signal, Send Your Own, and Get the Guy merekomendasikan pasangan LDR untuk saling bertemu di akhir pecan, setidaknya sekali dalam sebulan.
 
“Anda tahu bagaimana rasa antusias saat pertama kali dia mengajak kencan? Lakukan yang sama pada hal ini. Saat bertemu, jangan lupa untuk merencanakan pertemuan selanjutnya,” kata Reiman. Namun, jika pertemuan secara langsung tak dapat dilakukan, jangan khawatir karena masih ada teknologi, misalnya saja skype. (ina)
(tty)

Siasat Langgeng Jalani LDR (II-Habis)

Siasat Langgeng Jalani LDR (II-Habis)

MENJALANI hubungan jarak jauh tidaklah mudah. Banyak pengorbanan yang harus Anda lakukan untuk mendapatkan hubungan yang langgeng.
 
Setiap orang tentunya ingin memiliki hubungan yang harmonis dengan pasangannya. Sayang, tidak semua pasangan beruntung dapat merasakannya. Salah satu penyebabnya ialah hubungan jarak jauh yang kerap disebut Long Distance Relationship (LDR). Butuh perjuangan dan pengorbanan yang tidak sedikit untuk menjalaninya. Belum lagi risiko hubungan yang mungkin saja berakhir.
 
Agar segala pengorbanan Anda tidak sia-sia, ikutilah beberapa langkah berikut, seperti dilansir iVillage.
 
 
Komitmen
 
Sebelum menjalani hubungan jarak jauh, tanyakan pada diri dan pasangan. Apakah ada kemungkinan mencari pendamping lain atau sudah mantap untuk ke jenjang yang lebih serius. Jangan pernah mengambil kesimpulan sendiri tanpa menanyakan hal ini pada pasangan.
 
“Menjalani hubungan jarak jauh, Anda harus memiliki segala detail, pembicaraan yang intim, termasuk apakah hubungan ini akan berlanjut ke arah mana,” tutur Tonya reiman, penulis buku The Body Language of Dating: Read His Signal, Send Your Own, and Get the Guy. Dengan memastikan hal ini, Anda dapat menghindari kecemburuan dan pertengkaran yang tidak penting.
 
Jangan menyimpan rahasia
 
Kejujuran merupakan bagian yang penting dalam hubungan, terutama mereka yang berbeda kota, provinsi, bahkan negara. Karenanya, penting untuk menunjukkan apa yang membuat Anda tidak suka sejal awal.
 
“Anda dapat saling memberi kabar saat terpaksa pulang malam, atau bahkan memberi tahu saat dekat dengan seseorang lain,” kata Caroline Tiger, penulis buku The Long Distance Relationship Guide.
 
Hindari membahas seseorang yang sedang dekat dengan Anda terus-menerus, karena pasangan dapat melihatnya sebagai sebuah celah bagi Anda untuk berselingkuh. “Terus-menerus berkumpul dengan orang yang sama, khususnya lawan jenis, dapat menyebabkan pertengkaran. Karenanya, pastikan Anda berkumpul dengan banyak orang.” (ina)
(tty)

Tinggal Dekat Jalan Raya Berisiko Asma

Tinggal Dekat Jalan Raya Berisiko Asma

KOMPAS.com â€" Tinggal di perumahan yang terletak di tepi jalan raya ternyata bisa meningkatkan risiko terkena asma. Emisi gas buang yang berasal dari kendaraan diduga meningkatkan risiko terjadinya peradangan di saluran pernapasan sehingga memicu asma.

Demikian kesimpulan penelitian yang dilakukan tim dari SUNY Downstate Medical Center dan Lutheran Medical Center. Penelitian tersebut dipresentasikan dalam pertemuan American Academy of Allergy, Asthma and Immunology.

Mereka menyelidiki prevalensi asma di antara 62 penduduk Brooklyn yang tinggal di tepi jalan raya yang sibuk serta mereka yang rumahnya agak jauh dari jalan raya. Para peneliti menemukan tingginya risiko asma pada penduduk yang tinggal dekat jalan raya.

"Partisipan penelitian ini diambil secara random. Ternyata mereka yang menderita asma sebagian besar tinggal di dekat jalan raya yang sibuk," kata dr Maria-Anna Vastardi, peneliti dari SUNY Downstate.

Di Indonesia, jumlah penderita asma terus meningkat ,terutama di kota besar. Penelitian di kota besar di Indonesia pada anak sekolah menunjukkan 3 persen sampai 5 persen anak sekolah menderita asma.

 

Inilah 4 Teh Terbaik untuk Kesehatan

Inilah 4 Teh Terbaik untuk Kesehatan

KOMPAS.com â€" Teh memang identik dengan kesehatan. Kebiasaan meneguk secangkir teh juga efektif untuk mengurangi stres, mencegah hipertensi, hingga menekan risiko penyakit jantung. Ada berbagai macam teh di dunia, tetapi secara umum ada empat jenis teh yang khasiatnya tak boleh diremehkan.

1. Darjeeling

Teh yang disebut-sebut sebagai teh terbaik di dunia ini dipetik dari tanaman teh yang tumbuh di pegunungan Himalaya wilayah Darjeeling di India.

Baru-baru ini penelitian menemukan manfaat teh untuk menghambat pertumbuhan patogen H.pylori yang bisa menyebabkan sakit radang lambung, tukak lambung, hingga kanker usus. Dan, di antara teh tersebut ternyata teh Darjeeling langsung memberikan efek positif selang lima menit setelah diminum. Untuk mengoptimalkan efeknya, hindari mengonsumsi teh yang dicampur susu.

2. Teh Oolong

Disebut juga sebagai teh semi-fermentasi. Variasi teh oolong sangat luas, dari yang ringan dan manis, sampai teh yang lebih kental dan pahit.

Menurut penelitian terhadap lebih dari 1.500 subyek, mereka yang minum dua setengah cangkir teh oolong atau teh hijau setiap hari, risikonya terkena tekanan darah tinggi 46 persen lebih rendah. Oolong dan teh hijau kaya akan antioksidan yang efektif untuk mengontrol enzim pemicu peningkatan tekanan darah.

3. Teh Hitam

Ketika daun-daun teh dibiarkan terfermentasi sampai utuh, mereka akan berubah menjadi teh hitam, meski sebenarnya warnanya lebih dekat ke merah.

Banyak orang yang ingin sehat lebih memilih teh hijau, padahal teh hitam tak kalah antioksidannya. Empat komponen antioksidan dalam teh hitam diketahui mampu melindungi otak dari kerusakan dengan cara spesifik. Tahun lalu peneliti dari Jerman mengungkapkan, teh hitam mampu melindungi proses pembentukan plak di otak yang memicu penyakit Alzheimer.

4. Yerba Mate

Berasal dari daun tanaman yang dianggap suci oleh penduduk asli Amerika Selatan, yerba mate tergolong dalam herbal yang kuat. Untuk mengurangi rasa pahitnya, masukkan daun yerba mate ke dalam air hangat (bukan mendidih).

Penelitian tahun 2011 menunjukkan, yerba mate punya kemampuan merusak sel-sel kanker. Komponen di dalam teh, termasuk kafein, mampu merusak DNA sel kanker.

Makanan Terlalu Pedas Merusak Lambung

Makanan Terlalu Pedas Merusak Lambung

Kompas.com - Makanan pedas memang membangkitkan selera sekaligus menimbulkan rasa penasaran. Tak heran bila produk keripik pedas berlevel terus diburu orang meski saat menyantapkan mulut serasa terbakar. Namun mereka yang sudah mengalami masalah pencernaan disarankan untuk menghindari produk makanan yang terlalu pedas.

Yang perlu disadari, setiap orang memiliki kepekaan usus berbeda-beda. Pada mereka yang menderita gangguan pencernaan, menurut dr.Ari Fahrial Syam, Sp.PD, ahli pencernaan dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, tidak disarankan terlalu sering mengonsumsi produk makanan yang pedas karena bisa memperburuk masalah pencernaannya.

"Hati-hati untuk yang punya masalah pencernaan," katanya dalam surat elektronik. Ia menceritakan pengalaman pasiennya yang mengalami keluhan lambung setelah mengasup produk keripik pedas.  "Setelah saya teropong ternyata ditemukan luka di lambungnya," imbuhnya.

Konsumsi makanan pedas yang terlalu sering dapat menyebabkan permukaan lambung menjadi rapuh dan mudah mengalami luka. Penyakit itu disebut gastritis alias mag, yang terjadi karena adanya peradangan pada lapisan lambung. Pasalnya, lambung yang sering ditimpa makanan pedas mengakibatkan lapisan-lapisannya menipis dan rentan terkena infeksi.

Untuk masyarakarat yang tetap ingin mengonsumsi makanan super pedas, dr.Ari menganjurkan unuk mencampurnya dengan makanan lain supaya efek pedasnya berkurang.  "Sebaiknya juga siap-siap dengan obat pelindung dinding lambung atau mukoprotektor," katanya.

Rasa pedas dari cabai berasal dari zat capcaisin, menurut dr.Ari sebenarnya bermanfaat bagi tubuh. Antara lain sebagai penghilang rasa sakit, anti radang, meningkatkan nafsu makan, serta melancarkan buang air besar. Tetapi jika berlebihan tentu berbahaya.

"Dalam praktek sehari-hari saya pun tidak pernah melarang orang untuk tidak makan peda s hanya jangan berlebih-lebih dan bagi yang sedang mengalami sakit di ulu hatinya untuk menghindari sementara," paparnya.

Lebih lanjut ia meminta agar produsen makanan pedas memberikan informasi peringatan di kemasan produknya akan gangguan pencernaan. Ia juga mengharapkan agar rasa pedas dalam produk makanan dibatasi.

 

Terjebak dalam Sebuah Hubungan, Lakukan Ini (II-Habis)

Terjebak dalam Sebuah Hubungan, Lakukan Ini (II-Habis)

MERASA terjebak dalam sebuah hubungan biasanya sangat sulit untuk keluar dari situsi tersebut. Tentunya ada banyak alasan yang bisa melatarbelakanginya, seperti anak, masalah kuangan, atau alasan ketergantungan terhadap pasangan masing-masing.
 
Ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi masalah tersebut, sebagaimana dilansir Allwomenstalk di bawah ini:
 
Tidak perlu dipertahankan
 
Satu hal yang perlu diingat wanita adalah Anda tidak harus bertahan dalam suatu hubungan. Anda pantas untuk mendapatkan yang lebih baik dan bahagia. Jadi, jika Anda merasa terjebak dalam sebuah hubungan , mungkin ini saatnya untuk pergi sebelum Anda menyesalinya lebih jauh
 
Tahu kapan harus menjauh
 
Merasa terjebak dalam suatu hubungan bukanlah suatu perasaan yang baik. Anda perlu tahu kapan Anda harus menjauh untuk sesaat. Anda juga harus tahu kapan saat yang tepat untuk mengatakan bahwa ini semua sudah cukup. Namun sebelum Anda menjauh darinya, Anda harus benar-benar mempertimbangkannya.
 
Cobalah tanyakan pada diri Anda sendiri misalnya seperti apakah Anda masih merasakan hal yang sama tentang dia? Apakah menurut Anda dia merasakan hal yang sama? Atau mungkin tanyakan apakah anda benar-benar ingin pergi dari ini semua.
 
Buat daftar pro kontra
 
Membuat pro dan kontra dari semua masalah Anda juga salah satu cara yang baik untuk meletakkan segalanya sesuai dengan harapan. Cara ini bisa memperlihatkan secara umum apakah pasangan Anda benar-benar baik untuk anda atau tidak.
 
Tanyalah pada diri sendiri
 
Merasa terjebak dalam sebuah hubungan juga tidak berarti Anda harus putus atau bercerai dari pasangan. Artinya, Anda harus membicarakannya dengan pasangan. Tanyalah pada diri sendiri apakah Anda benar-benar bisa hidup tanpa dia. Bisakah Anda membayangkan diri Anda tanpa dia? Pastikan bahwa Anda benar-benar melakukan yang terbaik untuk diri Anda dan pasangan. Jika Anda memiliki anak, tanyalah pada diri sendiri apa yang terbaik untuk mereka. (ina)
(tty)

Hindari Obrolan Ini Ketika Bertemu Camer Pertama Kali

Hindari Obrolan Ini Ketika Bertemu Camer Pertama Kali

SERINGKALI Anda merasa bingung apa yang harus dibicarakan saat bertemu orangtua pasangan pertama kali.
 
Berikut ada tips menarik tentang obrolan yang harus Anda hindari, seperti yang dilansir dari Allwomenstalk:
 
Berbicara tentang seks
 
Saat Anda bertemu dengan orangtua pasangan untuk pertama kalinya, jangan pernah membicarakan hal-hal yang berbau seksual. Bukan saja percakapan yang aneh, melainkan karena banyak orangtua yang tidak suka membicarakan hal itu, apalagi pasangan anaknya yang baru saja ditemui.
 
Memaksa menikah
 
Hanya karena Anda menemui orangtua pasangan pertama kali, bukan berarti Anda berhak memaksanya untuk segera menikahi Anda atau bahkan sekedar bertunangan. Mereka tentu saja akan risih.
 
Keyakinan
 
Membicarakan keyakinan pada saat pertama kali bertemu orangtua pasangan Anda, menjadi hal yang biasanya harus dihindari. Apalagi jika keyakinan Anda berbeda. Jika memang keyakinan Anda sama, tentu ini tidak jadi soal. Namun tidak semua orangtua memiliki pandangan yang sama dalam mengartikan sebuah keyakinan.
 
Pandangan politik
 
Sama seperti keyakinan, setiap orang juga terkadang memiliki pandangan politik yang berbeda. Tak hanya itu, bisa jadi orangtua pasangan Anda itu memang tidak tertarik untuk membicarakan masalah politik. Jadi tunggulah sampai Anda benar-benar tahu apakah mereka memang tertarik dengan topik yang berbau politik.
 
Cucu
 
Setiap orangtua pasti menginginkan cucu dari anaknya. Tapi bukan berarti mereka menginginkan cucu dari Anda saat itu juga. Jangan berkhayal dulu untuk memberi mereka cucu. Tunggulah sampai Anda benar-benar yakin akan menikah dengan pasangan Anda itu.
 
Berpendapat sendiri
 
Satu hal yang tidak boleh Anda katakan saat pertama kali bertemu orangtua pasangan Anda adalah berpendapat sendiri. Misalnya tiba-tiba Anda berkomentar tentang selera rumah. Belum tentu mereka suka dengan pendapat Anda.
 
Tidak berbicara sama sekali
 
Biasanya karena terlalu gugup, justru Anda tidak berbicara sama sekali. Jadilah diri sendiri, tapi tetap sopan sehingga akan mendapat kesan yang baik dari mereka. Jangan sampai mereka berpikir bahwa Anda adalah pribadi yang sombong karena tidak mau mengobrol bersama. (ina)
(tty)

Cegah Diabetes dengan Rajin Jalan Kaki

Cegah Diabetes dengan Rajin Jalan Kaki

Kompas.com - Di antara mereka yang secara fisik kurang aktif dan beresiko tinggi terkena diabetes, orang-orang yang lebih sering berjalan kaki ternyata lebih jarang mengalami diabetes. Berjalan kaki yang direkomendasikan adalah 10.000 langkah setiap hari. Dalam setiap 2.000 langkah setara dengan satu mil (1,6 km).

Menurut penelitian yang dimuat dalam jurnal Diabetes Care, disebutkan bahwa aktivitas fisik sangat penting untuk mencegah diabetes. Bahkan, kegiatan ringan seperti berjalan kaki bisa menjadi investasi yang baik untuk kesehatan.

Beberapa studi memang telah mengaitkan antara kebiasaan berjalan kaki dengan rendahnya risiko diabetes, namun sejauh ini belum pernah disebutkan berapa langkah yang harus dilakukan.

Amanda Fretts, ketua peneliti dari University of Washington, melakukan penelitian dengan meminta 1.800 orang menggunakan pedometer di pinggang mereka s elama seminggu untuk mengetahui dengan jelas berapa langkah mereka berjalan tiap harinya.

Para responden dalam penelitian ini berasal dari komunitas asli di Arizona, Oklahoma, serta North dan South Dakota, yang dikenal memiliki tingkat aktivitas fisik rendah serta beresiko tinggi diabetes.

Hampir seperempat dari kelompok responden diketahui sangat jarang bergerak, hanya berjalan 3.500 langkah setiap hari, sementara separuhnya berjalan kurang dari 7.800 langkah per hari.

Pada awal penelitian, seluruh responden tidak menderita diabetes. Tetapi setelah 5 tahun dievaluasi kembali, 234 orang terkena diabetes. Sekitar 17 persen dari orang yang jarang bergerak menderita diabetes. Sementara dari kelompok yang berjalan kaki lebih dari 3.500 langkah setiap hari hanya 12 persen yang diabetes.

"Hasil studi kami memang tidak mengejutkan karena beberapa studi lain telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang ringan bisa menurunkan risiko diabetes," kata Fretts.

Ia menjelaskan, aktivitas fisik yang dilakukan akan mencegah kegemukan sebagai salah satu faktor risiko diabetes. Aktif bergerak juga memiliki efek pada inflamasi, glukosa dan molekul lain di dalam tubuh yang bisa menurunkan risiko diabetes.

 

Otot Lebih Kuat Berkat Kafein?

Otot Lebih Kuat Berkat Kafein?

KOMPAS.com - Para ilmuwan mengklaim bahwa konsumsi kafein dapat membantu meningkatkan fungsi otot, khususnya pada orang tua. Meningkatnya fungsi otot akan membantu mempertahankan kekuatan, mengurangi risiko jatuh dan cedera. Temuan akan dipublikasikan pada 30 Juni 2012 dalam Society for Experimental Biology.

Pakar Olahraga dari Coventry University melihat untuk pertama kalinya apakah efek konsumsi kafein terkait dengan perubahan otot. Hasilnya diketahui bahwa kafein terus meningkatkan kinerja otot pada tikus, meskipun kurang terlihat efektif pada otot yang lebih tua.

Dalam kajiannya, para peneliti mengisolasi otot dari tikus mulai usia remaja sampai lanjut usia. Kinerja otot kemudian diuji sebelum dan setelah tikus itu diberikan kafein. Peneliti mengamati dua otot rangka yang berbeda. Pertama adalah diafragma, otot inti yang digunakan untuk respirasi, dan yang kedua adalah ot ot kaki disebut ekstensor digitorum longus (EDL), yang digunakan untuk bergerak.

"Meskipun efeknya cenderung berkurang pada otot tikus yang lebih tua, konsumsi kafein mungkin masih memberikan manfaat," Jason Tallis, peneliti utama riset tersebut.

Untuk orang dewasa muda, konsumsi kafein berkontribusi membantu otot dalam menghasilkan kekuatan yang lebih. Tapi seiring berjalannya usia, otot kita secara alami akan berubah dan menjadi lebih lemah.

Peneliti mengatakan, efek konsumsi kafein tidak terlalu terlihat pada otot yang masih muda. Hal ini mungkin disebabkan otot masih terus berkembang sehingga efek konsumsi kafein tidak terlalu memberikan banyak perubahan.

Penurunan kekuatan otot seiring bertambahnya usia turut berkontribusi memicu terjadinya luka atau cedera dan mengurangi kualitas hidup. Peneliti mengatakan bahwa mereka tidak mengetahui secara pasti bagaimana mekanisme kerja kafein dalam peningkatan kekuatan otot. Tapi yang jelas bahwa kunci utama menjaga otot supaya tetap kuat adalah dengan terus aktif bergerak dan mempertahankan pola hidup sehat.

"Penting menjaga gaya hidup tetap aktif secara fisik untuk menjaga kesehatan dan kapasitas fungsional. Peningkatan kinerja kafein dapat memberikan bukti manfaat dalam proses penuaan," kata Tallis.

 

Waspada Paparan Zat Kimia dari Produk Sehari-hari

Waspada Paparan Zat Kimia dari Produk Sehari-hari

Kompas.com - Paparan zat kimia sudah diketahui bahayanya bagi kesehatan. Padahal, hampir setiap saat kita terpapar berbagai jenis zat kimia, mulai dari produk perawatan tubuh, kemasan makanan, hingga produk kebersihan rumah. Seberapa jauh kita perlu waspada?

1. Wadah makanan

Berbagai wadah makanan, terutama yang memiliki label angka 6 dalam simbol daur ulang, mengandung styrofoam atau polystryrene. Paparan zat kimia ini diketahui mengganggu kerja hormon dan bersifat karsinogen. Untuk meminimalisir efek negatifnya, sebaiknya singkirkan makanan yang bersentuhan langsung dengan wadah styrofoam, biasanya di dasar wadah.

2. Alat dapur antilengket

Alat-alat dapur antilengekt umumnya mengandung perfluorinated chemical (PFC). Jika alat masak jenis tersebut berada dalam suhu tinggi dicurigai akan bersifat karsinogen.

3 . Botol minuman

Perhatikan label plastik di dasar wadah. Plastik yang berlabel 1,2,4, dan 5 lebih aman dibanding label 3,6, dan 7. Aneka botol plastik pada umumnya mengandung polycarbonate yang diduga mengandung bisphenol A (BPA). Zat kimia tersebut terbukti akan mengganggu fungsi hormon seksual, terutama pada anak-anak.

4. Botol air minum dalam kemasan

Botol air minum kemasan pada dasarnya aman, tetapi hanya boleh dipakai satu kali karena biasanya bakteri yang terlanjur masuk ke dalam botol sulit dihilangkan meski sudah dicuci dengan sabun.

5. Mainan anak

Mainan anak, termasuk tirai kamar mandi umumnya mengandung PVC yang juga mengandung pelembut phthalates. PVC akan melepaskan racun dalam pembuatannya. Sementara itu phthalates diketahui bisa merusak liver, ginjal, dan sistem reproduksi.

 

Sistem Rujukan Berobat Akan Dibenahi

Sistem Rujukan Berobat Akan Dibenahi

JAKARTA, KOMPAS.com - Kementerian Kesehatan terus melakukan pembenahan regulasi sistem pelayanan kesehatan menyambut diberlakukannya Sistem Jaminan Sosial Nasional (SJSN) pada 1 Januari 2014 mendatang. Salah satu yang menjadi fokus perhatian Kemenkes adalah yang terkait pengaturan sistem rujukan.

Prof dr. Ali Ghufron Mukti, Wakil Menteri Kesehatan mengatakan, dengan diberlakukannya sistem jaminan sosial, masyarakat tidak bisa lagi mengakses layanan kesehatan sebebas-bebasnya seperti yang terjadi sekarang ini. Akan ada peraturan yang mengatur terkait mekanisme atau tata cara pelayanan kesehatan.

"Jadi modelnya tidak seperti sekarang, setiap orang bebas langsung ke dokter spesialis atau langsung ke rumah sakit tersier. Tapi harus ke primary care dulu ke dokter puskesmas, dokter keluarga atau klinik. Dari situ baru kalau dianggap perlu dirujuk baru dirujuk," katanya saat acara temu med ia Update Perkembangan Kesiapan Penyelenggaraan BPJS Kesehatan, Jumat, (29/6/2012), di Gedung Kementeriaan Kesehatan.

Ghufron mengatakan, masyarakat wajib mengakses pelayanan kesehatan primer terlebih dahulu. Apabila diperlukan penanganan lebih lanjut, barulah pasien dapat dirujuk ke tingkat yang lebih tinggi, yakni spesialis atau subspesialis.

"Umumnya dimana-mana yang bagus, sistemnya seperti ini sehingga bisa memberikan pelayanan yang kontinyu dan komprehensif, kecuali kalau emergensi baru bisa langsung," katanya.

Dengan meningkatnya pelayanan di tingkat primer, otomatis dibutuhkan lagi lebih banyak tenaga kesehatan seperti dokter, perawat atau bidan untuk mengisi fasilitas-fasilitas layanan kesehatan di tingkat dasar seperti misalnya, Puskesmas atau klinik.

"Ke depan penguatannya ada pada level primary care," imbuhnya.

Meski pelayanan lebih difokuskan pada tingkat primer, pembangunan untuk kelas tiga di pelayanan kesehatan sekunder dan tersi er masih akan tetap terus ditingkatkan. Regulasi ini pada akhirnya akan membuat sistem pelayanan kesehatan di Indonesia lebih terstruktur.

Ghufron menambahkan, BPJS berwenang membuat dan menghentikan kontrak kerja dengan fasilitas kesehatan. Sehingga ke depan kalau ada rumah sakit yang tidak menjalin kerjasama dengan BPJS, maka dapat dipastikan rumah sakit itu kesulitan mendapatkan pasien jika tidak ikut berkerjasama. Karena nantinya hampir semua orang akan dilindungi jaminan kesehatan yang dikelola BPJS.

Ia menjelaskan ada beberapa persyaratan yang dibutuhkan fasilitas layanan kesehatan untuk bisa menjalin kerjasama dengan BPJS, diantaranya dengan menjaga mutu pelayanan, sehingga diharapkan kedepan fasilitas kesehatan menjadi lebih baik dan bermutu.

"Intinya bahwa rumah sakit akan berkompetisi memberikan pelayanan sebaiknya-baiknya. Jadi rumah sakit yang bisa memberikan fungsi pelayanan yang baik, maka akan mendapat pasien lebih banyak," tutupnya.

Cokelat Bisa Jadi Tabir Surya Alami

Cokelat Bisa Jadi Tabir Surya Alami

Kompas.com - Cokelat ternyata tidak hanya enak di lidah tapi juga bermanfaat untuk kulit. Menurut sebuah penelitian cokelat yang mengandung senyawa flavanol tinggi bisa memberi perlindungan kulit dari sinar matahari.

Cokelat yang kadar kokoanya tinggi, misalnya cokelat hitam, umumnya mengandung antioksidan flavonoid yang tinggi yang selama ini diketahui akan melindungi tubuh dari penyakit jantung.

Sejak lama flavanol atau flavonoid yang dipunyai cokelat hitam sudah mendapat pengakuan sebagai antioksidan mumpuni. Dalam 1,5 ons batang cokelat hitam terkandung 800 mg antioksidan, hampir sama jumlahnya dengan antioksidan yang terdapat di secangkir teh hitam atau red wine.

Penelitian yang dimuat dalam Journal of Nutrition melaporkan hasil riset yang dilakukan pada sekelompok wanita yang makan 326 mg cokelat mengandung flavanol kokoa tinggi selama 12 minggu. Hasilnya tingkat sensitiv itas mereka pada sinar matahari jauh berkurang. Manfaat lainnya adalah aliran darah lebih lancar dan hidrasi kulit meningkat sehingga kulit tidak mudah kering.

Akan tetapi Anda perlu berhati-hati dalam memilih jenis cokelat. Sebaiknya pilih produk yang kandungan kokoa-nya tinggi. Cokelat yang banyak beredar di pasaran umumnya mengandung gula, susu, dan bahan lain sehingga rasanya lebih enak. Cokelat jenis ini dapat meningkatkan kalori jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

 

Tahun 2014, 70 Persen Masyarakat Punya Asuransi Kesehatan

Tahun 2014, 70 Persen Masyarakat Punya Asuransi Kesehatan

JAKARTA, KOMPAS. com - Pemerintah menargetkan 70 persen masyarakat Indonesia sudah punya jaminan kesehatan pada tahun 2014 mendatang. Sistem jaminan kesehatan merupakan bagian dari sistem kesehatan nasional dan tidak terpisahkan.

"Pengennya 100 persen. Tapi karena ini baru mulai 2014 mungkin akan mundur. Sekarang ini kurang lebih 63 persen masyarakat kita sudah memiliki jaminan kesehatan dengan berbagai bentuk dan variasi," kata Wakil Menteri Kesehatan Prof dr Ali Ghufron Mukti, MSc, PhD dalam acara temu media di Gedung Kementerian Kesehatan, Jumat, (29/6/2012).

Ghufron menyampaikan, untuk bisa menuju universal coverage ada beberapa persoalan pokok yang harus dihadapi pemerintah misalnya dari sisi kesiapan fasilitas pelayanan kesehatan (baik primer, sekunder, tersier), sistem rujukan dan infrastruktur, sistem informasi, rencana pembiayaan dan ketersedia an obat.

Kemenkes menargetkan, tahun 2014 sebanyak 121,6 juta peserta jaminan kesehatan dari PBI (Penerima Bantuan Iuran), PNS, Pensiunan, Jamsostek dan TNI POLRI aktif, harus sudah dikelola BPJS dan 50,7 juta peserta akan dikelola oleh badan lain (diluar BPJS) seperti dari Jamkesda, asuransi perusahaan dan asuransi swasta.

Untuk mencapai target tersebut pada 2013 mulai dilakukan pengalihan kepesertaan paling tidak dari Jamkesmas. Sedangkan untuk Jamsostek sudah menyatu dengan BPJS pada tahun 2014. "Kita inginkan secara bertahap di tahun 2012 sudah mulai disusun sistem dan prosedur kepersertaan, serta sudah ada penyusunan masalah iuran (premi)," katanya.

Sementara itu 30 persen masyarakat yang belum terlindungi asuransi, diharapkan mulai tahun 2015 bisa menyusul sehingga pada tahun 2019 semua penduduk sudah dikelola oleh BPJS. "Dengan SJSN kita bisa mencapai derajat kesehatan masyarakat yang setinggi-tinginya. Kita bisa membangun masyarakat atau rakyat yang sehat dan produktif sehingga kualitas sumber daya manusia Indonesia berkualitas," jelasnya.

Lebih lanjut, Ghufron menambahkan, universal coverage tidak bisa berdiri sendiri tapi merupakan bagian integral dari pembangunan sistem kesehatann nasional. Intinya, dengan kehadiran SJSN, pemerintah berharap dapat membangun sebuah sistem kesehatan untuk menciptakan masyarakat lebih sehat, dan berkualitas sehingga tujuan pembangunan nasional tercapai.

Ternyata, Anggun Enggak Ada Waktu Nyalon

Ternyata, Anggun Enggak Ada Waktu Nyalon

KULITNYA yang eksotis disertai bentuk tubuh yang seksi menjadikan Anggun tampil cantik dan menggoda. Soal diet dan perawatan kecantikan pun sudah dia ketahui apa yang harus dilakukan.
 
Saat bertandang ke Jakarta untuk menghadiri PG Celebration for London 2012 Olympic Games yang dihelat Kamis malam, 28 Juni 2012, Anggun tampil menawan dengan balutan busana warna gold bronze yang sesuai dengan kulit tubuhnya. Gaun simpel berbahan satin sutra disertai detail mutiara pada garis V bagian depan membuat Anggun tampil sesuai dengan keindahan namanya.
 
Tampilannya malam itu memukau banyak tamu yang hadir. Kecantikan alami dia pancarkan tanpa harus bertata rias tebal. Guna memiliki kecantikan seperti itu, Anggun pun mengaku tidak melakukan diet, tapi dia mengerti makanan apa yang dapat membuatnya gemuk.
 
“Aku enggak diet, tapi aku belajar mengerti apa yang bikin badan aku gemuk. Kalau yang bikin gemuk aku itu gula,” katanya ditemui Okezone di Annex Building, Upper Room, Jalan MH Thamrin, Jakarta Pusat, belum lama ini.
 
Ditambah kesibukan dan padatnya jadwal yang luar biasa, wanita yang ditunjuk PBB sebagai duta pangan dunia ini mengatakan, akan memanfaatkan waktu tidur sebisa mungkin. Namun, diakuinya juga kalau dia tidak ada waktu untuk olahraga.
 
“Kalau olahraga itu enggak ada waktu ya, apalagi ke salon,” tutupnya. (ina)
(tty)

Tipe Teman yang Harus Anda Miliki (I)

Tipe Teman yang Harus Anda Miliki (I)

PERNAHKAH Anda berpikir berapa banyak tipe teman yang Anda miliki di lingkaran pertemanan Anda? Kemungkinan teman Anda masuk dalam kategori sebagai teman baik, teman yang dapat diandalkan, atau teman yang memanfaatkan.
 
Tapi ketika Anda membutuhkan mereka, tidak peduli apa tipe teman Anda, mereka ada untuk Anda. Ada tujuh tipe teman yang harus Anda miliki, seperti yang dilansir dari Allwomenstalk.

Pendengar
Ini merupakan tipe teman yang dicari dan disukai banyak orang. Teman tipe ini dapat dipercayai untuk mendengarkan kesulitan tanpa penilaian dan tanpa mengganggu untuk menawarkan nasihat.

Teman yang benar-benar jujur
Memiliki tipe teman seperti ini, suka tidak suka Anda akan merasa beruntung memilikinya. Karena tipe teman seperti ini akan mengatakan yang sejujurnya mengenai keadaan Anda. Mereka perlu ada di dalam lingkungan pertemanan karena berguna untuk mengingatkan Anda akan realitas hidup yang sebenarnya.

Fashionista
Berbicara tentang fesyen, tipe teman seperti ini juga harus dimiliki. Jika Anda memiliki teman seperti ini, dia mampu memilihkan pakaian yang terbaik sesuai dengan kepribadian Anda. Memiliki teman yang mencintai fesyen akan membantu Anda menjadi percaya diri juga dan merasa sempurna dalam urusan fesyen.

Teman olahraga
Jika berencana menurunkan berat badan, maka teman yang selalu memberikan motivasi sangat dibutuhkan. Jika Anda telah memiliki teman yang gemar berolahraga, maka manfaatkan hal tersebut untuk mendapatkan ilmu berolahraga yang benar darinya. Dengan seperti itu, Anda akan tetap pada komitmen yang telah Anda bangun sejak awal untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal. (ina)
(tty)

Pengamanan Darah Total Baru di Delapan Kota

Pengamanan Darah Total Baru di Delapan Kota

Jakarta, Kompas - Keamanan darah di Indonesia baru terjadi di delapan kota. Pemerintah didesak meningkatkan fasilitas pemeriksaan uji saring paling sensitif untuk deteksi virus HIV dan hepatitis B dan C.

Pusat Talasemia RSCM mencatat, sampai tahun 2011, ada dua pengidap yang tertular HIV lewat transfusi darah. Persoalan itu mengemuka dalam diskusi panel ”Meningkatkan Keamanan Darah Menggunakan Teknologi Nucleid Acid Testing (NAT)” di Fakultas Kedokteran UI, Kamis (28/6).

Ketua Palang Merah Indonesia Yuyun SM Soedarmono mengatakan, pihaknya telah menggunakan NAT sebagai teknologi uji saring dengan sensitivitas tinggi untuk mendeteksi virus HIV saat window period. NAT mampu menurunkan risiko penularan menjadi 1:1,9 juta. Dengan uji serologi, risiko penularan 1:600.000.

NAT mendeteksi keberadaan virus menggunakan substansi genetik mikroorganisme. Adapun serologi mendet eksi antigen dan antibodi yang terbentuk sebagai reaksi imun tubuh terhadap mikroorganisme penginfeksi.

NAT mampu mendeteksi HIV dalam window period 5,6 hari atau 9,4 hari lebih cepat dari uji serologi. NAT juga mendeteksi hepatitis B dalam window period 21,1 hari atau 17,2 hari lebih cepat dari uji serologi.

”Namun, NAT tak bisa menggantikan uji saring serologi. Untuk mendapatkan keamanan darah, darah donor harus melalui dua pengujian,” ujarnya.

Masalahnya, kata Yuyun, di Indonesia baru enam unit transfusi darah (UTD) yang menggunakan teknologi NAT. Di Jakarta ada dua UTD, masing-masing satu di Bandung, Surabaya, Bali, dan Makassar. Rencananya, PMI akan menambah NAT di Semarang dan Solo tahun 2012.

Terbatasnya NAT berdampak pada penyediaan darah berkeamanan tinggi. Sebagai gambaran, dari kebutuhan darah 2,4 juta kantong per tahun, 85 persen hanya ditapis dengan uji serologi. Sisanya dengan tes reaksi cepat.

”NAT baru bisa disediakan atas permintaan pasien. Pemerintah hanya menyubsidi pemeriksaan untuk 110.000 kantong darah dengan teknologi NAT per tahun untuk pasien tertentu,” katanya.

Guru Besar Onkologi Hematologi FKUI, Prof Zubairi Djoerban, mengatakan, darah donor dengan keamanan tinggi mendesak diterapkan di Indonesia. Alasannya, negara kita daerah endemik hepatitis B dan C. Temuan HIV tiap tahun juga bertambah. (NIK)

 

Efektifkah Masker Cegah Polusi Udara?

Efektifkah Masker Cegah Polusi Udara?

KOMPAS.com - Bahaya polusi udara bagi kesehatan tidak bisa diremehkan. Namun bagi warga perkotaan perkara menghindari polusi udara tersebut bukan hal mudah, apalagi untuk mereka yang setiap hari harus naik kendaraan bermotor. Menggunakan masker dipercaya banyak orang bisa mengurangi paparan polusi.

Menurut dr. Agus Dwi Susanto, Sp.P, Ketua Divisi Paru Kerja dan Lingkungan Departemen Pulmunologi dan Ilmu Kedokteran Respirasi FKUI, Rumah Sakit Persahabatan, meski penggunaan masker tidak bisa memproteksi sepenuhnya paparan polusi, tetapi penggunaan maker bisa memperkecil risiko terjadinya terkena infeksi saluran pernapasan akut.

Pada salah satu penelitian yang dimuat di British Medical Journal tahun 2009 dikatakan bahwa dari enam orang yang mempergunakan masker, maka dapat mencegah satu kejadian terjadinya ISPA. Jenis masker sendiri sangat beragam, namun yang paling banyak dijual di p asaran adalah masker tipe surgical mask (masker bedah).

"Kalau yang tipe surgical mask proteksinya masih di bawah 20 persen. Tapi kalau masker jenis N95 itu proteksinya 95 persen. Sedangkan kalau masker kain kurang dari 10 persen," katanya dalam acara Media Gathering dan Kampanye Masker 'OBH Combi Peduli', Kamis, (28/6/2012), di Jakarta.

Agus mengatakan, baik tidaknya suatu masker pada prinsipnya tergantung dari seberapa besar masker itu bisa memfiltrasi partikel. Kita tahu bahwa partikel yang masuk ke dalam mulai saluran napas atas sampai paru itu memiliki diameter di bawah 10 mikron.

Penggunakan masker kain dan masker bedah sebenarnya kurang efektif untuk memfiltrasi partikel dan pajanan polutan. Sedangkan masker N95 jauh lebih baik karena masker ini mampu memfiltrasi partikel yang berukuran hingga 0,5 mikron. Sementara kita tahu bahwa kuman-kuman itu memiliki diameter rata-rata dibawah 5 mikron.

"Kalau misalnya mau yang bagus, pakailah masker yang terstandar, yang bisa memproteksi. Memang kita tidak bisa jamin 100 persen, tapi proteksi masker yang diatas 90 persen itu yang sebetulnya disarankan," jelasnya.

Kendati begitu menurut Agus masker yang terstandar sekalipun masih punya kekurangan karena tidak bisa memproteksi gas yang masuk. Oleh karenanya pajanan seperti CO (Karbon Monoksida) dan NO (Nitrogen Monoksida) masih tetap bisa tembus sekalipun memakai masker N95.

Beberapa hasil penelitian mengindikasikan, semakin lama seseorang terpajan (terpapar) bahan polutan, semakin besar mempunyai risiko gangguan saluaran napas. Rata-rata penelitian menyebutkan, apabila seseorang terpajan rutin tiap hari selama 5 tahun,  biasanya sudah ada gangguan pada sistem saluran napas.

"Infeksi yang masih di fase awal, belum sampai terjadi radang di paru biasanya lebih mudah diatasi. Tapi kalau sudah terjadi radang, dan kuman turun ke saluran napas bawah, bisa memicu pneumonia," jelasnya.

Tingkat pencemaran ud ara di kota Jakarta memang sudah sangat memprihatinkan. Bahkan saat ini Jakarta tercatat sebagai  kota dengan tingkat polusi tertinggi di dunia setelah Mexico City (Meksiko) dan Bangkok (Thailand).

Menurut data Riskesdas (Riset Kesehatan Dasar) tahun 2007, prevalensi ISPA masih cukup tinggi yaitu sebesar 25,50 persen dari penduduk Indonesia. Di tahun 2012, ISPA menempati urutan pertama dari 10 penyakit terbanyak yang terdapat di masyarakat.

 

Vaksin Nikotin, Harapan Baru Atasi Candu Rokok

Vaksin Nikotin, Harapan Baru Atasi Candu Rokok

Kompas.com - Para pecandu rokok sebenarnya sudah menyadari bahaya dari kebiasaannya itu. Namun, tekad bulat saja seringkali tak cukup untuk menghentikan mereka dari kecanduannya. Dengan vaksin yang sedang dikembangkan para ilmuwan, barangkali berhenti merokok akan semudah membalik telapak tangan.

Dalam jurnal Science Translational Medicine, tim ilmuwan yang dipimpin Ronald Crystal, baru-baru ini mengumumkan kesuksesan vaksin ciptaan mereka dalam mengurangi efek kenikmatan dari rokok.

Seperti halnya vaksin penyakit lain yang membuat antibodi untuk mencegah virus atau bakteri merusak tubuh, cara kerja vaksin tersebut adalah menciptakan antibodi supaya nikotin tidak sampai membuat kerusakan. Dalam penelitian terhadap tikus diketahui level nikotin turun sampai 85 persen setelah vaksinasi.

"Sejauh yang kami lihat, cara terbaik untuk mengatasi kecanduan nikotin kronik ada lah dengan menyediakan antibodi yang akan membersihkan darah sebelum nikotin dari rokok memiliki efek biologi," kata Ronald Crystal.

Upaya untuk menciptakan vaksin rokok sebenarnya sudah beberapa kali dilakukan namun selalu gagal. Masalahnya adalah antibodi tersebut di dalam tubuh tidak bertahan lama sehingga kurang efektif mengurangi efek adiktif nikotin.

Dalam penelitian yang dilakukan Crystal, mereka melakukan pendekatan yang sangat berbeda, yakni menggunakan terapi gen vaksin. Ia mengembangkan vaksin berisi virus hasil rekayasa genetik antibodi nikotin. Vaksin itu kemudian akan memodifikasi hati untuk menghasilkan antibodi nikotin sehingga organ tersebut menjadi semacam pabrik pembuat antibodi di dalam tubuh.

Setelah dibandingkan, ternyata kadar nikotin di otak tikus yang sudah disuntik vaksin lebih rendah 85 persen dibandingkan tikus yang tidak divaksin.

Namun belum diketahui apakah mekanisme yang sama bisa berhasil pada manusia atau apakah level penurunan nikotin itu sudah cukup untuk membuat seseorang berhenti merokok.

Menurut Crystal, efeknya baru akan terasa bila seseorang merokok lagi. "Ketika mereka kembali merokok maka rasa nikmatnya akan berkurang. Tentu ini akan membuat mereka kapok merokok," katanya.

Untuk bisa dicoba pada manusia, vaksin tersebut harus melalui beberapa tahap penelitian lagi sampai dinyatakan aman. Kita tunggu saja.

 

Siasat Nakal Ini Dapat Tingkatkan Gairah Seks (III-Habis)

Siasat Nakal Ini Dapat Tingkatkan Gairah Seks (III-Habis)

MELAKUKAN ritual seks yang sama setiap kali bercinta tentu dapat mengundang kebosanan. Karenanya, pelajari siasat nakal ini untuk menjadikannya lebih bergairah.
 
Tahukah Anda bahwa pria dapat merasa turn on manakala mendengar wanita mengatakan hal-hal nakal? Ya, itu adalah salah satu cara untuk meningkatkan gairah Anda dan pasangan dalam bercinta. Hal-hal demikian penting untuk dilakukan demi membuat kehidupan rumah tangga juga semakin intim.
 
Berikut ini beberapa cara yang dapat Anda coba untuk meningkatkan gairah saat bercinta, seperti dilansir iVillage.
 
Temukan G-spot bersama
 
Bagi banyak wanita, area ini sangat sensitif kala diberikan sentuhan. Mulailah mencari titik tersebut dengan membiarkannya merasakan titik itu dengan jarinya. Posisinya berada satu atau dua inci di depan dinding Miss V.
 
“Ini membutuhkan latihan, karenanya bersikaplah terbuka dan bersabar,” kata Allison. “Jadikan ini sebuah petualangan tanpa tekanan untuk menemukannya. Sentuhan G-spot juga tidak dapat dinikmati semua orang, jadi bila Anda tidak menikmatinya, tak apa.”
 
Obrolan nakal
 
Bagi banyak pria, mendengar istrinya berkata-kata nakal dapat membuatnya merasa terangsang. Bila merasa tidak nyaman saat mengatakannya, Anda dapat mengatakannya melalui desahan yang nyaring.
 
“Anda dapat melihat contoh pada bacaan erotis agar mendapat inspirasi karakternya, beberapa buku juga menawarkan macam-macam obrolan seks,” kata Fullbright.
 
Bermain dengan es
 
Cobalah untuk bertindak ekstrem dengan merasakan sensasi dingin dan panas dari sebuah es. Ini dapat membuat Anda merasakan waspada dari setiap sensasinya. Taruhlah sebuah es batu sebelum mulai mencumbu dan melakukan eksplorasi ke bagian lain.
 
“Anda harus mengetahui seberapa mampu tubuh Anda mampu mentolerasi rasa dingin dari es ini. Tentunya Anda tidak ingin membuatnya jadi sakit,” kata Fullbright. (ina)
(tty)

Seks Makin Hot dengan Eksperimen Ini (I)

Seks Makin Hot dengan Eksperimen Ini (I)

MENCIPTAKAN seks panas dengan pasangan bukanlah pekerjaan sulit. Anda hanya cukup bersikap kreatif dan melibatkan beberapa alat bantu.

Rutinitas seksual acapkali menciptakan kejenuhan pada pasangan. Untuk menyiasatinya, Anda perlu menyisipkan kejutan untuknya. Jika bingung mewujudkannya, The Stir memiliki trik ampuh untuk membuat kehidupan seks Anda makin panas.

Tempelan di puting (nipple clamps)

Alat ini semacam kalung yang disematkan di puting payudara. Meski terlihat menyiksa, namun cara ini dapat membuat pasangan bergairah. Cara ini bekerja efektif untuk menciptakan hubungan seksual yang panas bersama pasangan.

Bola kecil

Bola ini dapat digunakan untuk melatih otot-otot Miss V layaknya senam kegel. Dengan demikian, cara ini akan membuat orgasme lebih kuat.

Penutup mata

Menutup mata pasangan bisa menambah gairah seksual membu ncah. Ketika dia tidak melihat apa yang hendak Anda lakukan, debar-debar yang dirasakan kian memicu gairah seksualnya dengan deras. (tty)

Titus Bonai Suka Tampil Kasual

Titus Bonai Suka Tampil Kasual

MESKI berprofesi sebagai pemain sepak bola, tidak berarti mereka mengacuhkan penampilan pribadi. Titus Bonai, salah satunya. Pria asal Papua ini diam-diam sangat memperhatikan penampilan di luar lapangan hijau.
 
Pria yang memiliki nama lengkap Titus Jhon Londouw Bonai alias Tibo ini mengaku menyukai gaya berbusana yang santai, tapi serasi dengan bentuk tubuhnya. Pilihan kaus body fit pun selalu menjadi pakaian yang sering dia kenakan.
 
“Saya tipikal orang yang santai, jadi saya lebih suka pakai celana pendek, sepatu kets untuk jalan santai, dan kaus. Tapi, saya juga suka sama kaus yang body fit,” tutur Tibo saat ditemui Okezone di Jakarta Fair, Jakarta, belum lama ini.
 
Dalam urusan pakaian, Tibo juga dikenal sangat selektif. Untuk pemilihan warna, diketahui dia sangat menyukai warna biru, putih, dan merah. Pun dengan sepatu. Dalam memilih alas kaki, dia mementingkan kenyamanan agar tidak membuat lecet.
 
“Pilihan warna juga penting buat saya dalam berbelanja pakaian. Jadi, kalau lihat sepatu, yang pertama saya lihat pasti warnanya, setelah itu kenyamanannya. Apalagi kalau melihat warna biru, bisa membuat saya langsung tertarik untuk membeli,” tutupnya. (ina)
(tty)

Siasat Jitu Minimalisasi Bujet Pernikahan (I)

Siasat Jitu Minimalisasi Bujet Pernikahan (I)

PESTA pernikahan dipastikan menelan bujet besar. Namun dengan sejumlah cara, Anda dapat menekan bujet tersebut sedemikian rupa. Ini dia triknya.

Pesta mewah dan indah menjadi keinginan setiap pasangan. Sayang, untuk mewujudkannya dibutuhkan biaya yang tak sedikit. Karenanya, tak semua pasangan bisa merasakan impiannya tersebut. Namun Anda tak perlu khawatir, cara-cara berikut ini dapat mewujudkan impian Anda. Allwomenstalk memaparkan tipnya untuk Anda.

Pilihlah dekorasi dengan dana yang bersahabat

Anda bisa membaca majalah perkawinan atau mencari informasi di internet untuk memulai proses kreatifnya sendiri. Ini bisa menjadi cara terbaik untuk mengurangi dana saat menyelenggarakan pesta pernikahan tanpa membuat dekorasi Anda tidak cantik.

Tak perlu khawatir, hal ini tidaklah sesulit yang dibayangkan. Anda hanya memerlukan sedikit perhitungan sehingga dapat menentukan dekorasi terbaik dengan harga ek onomis. Misalnya saja dalam menentukan bunga yang akan dipakai, Anda bisa menggunakan vas atau pot bunga yang cantik dengan sedikit menambahkan batu-batu warna putih dengan dihiaskan lilin. Jadi, tidak harus semuanya ditutupi bunga.

Merencanakan pesta sendiri

Mengapa tidak memulainya lebih awal dan melakukan semuanya sendiri? Sebenarnya ini sama repotnya, tapi merencanakan sebuah pesta sendiri sebenarnya bisa menjadi penghematan yang cukup besar. Dengan atau tanpa sebuah wedding planner. Anda juga tetap harus benar-benar terlibat di dalamnya dan sama-sama membutuhkan ekstra perhatian serta waktu luang untuk memutuskan apa yang hendak digunakan. Buatlah daftar apa yang Anda butuhkan dan segera dengan pasangan, keluarga, atau orang-orang terdekat.

Lakukan hair-do sendiri

Menata rambut sendiri juga menjadi cara yang tepat untuk dilakukan. Kita semua tahu bahwa menyewa jasa penata rambut profesional yan g khusus untuk pernikahan, jelas membutuhkan dana yang tidak sedikit. Alternatifnya, Anda bisa coba mencari model rambut yang cocok dan sesuai dengan yang Anda inginkan melalui majalah atau internet. Lalu, Anda bisa menunjukkannya pada penata rambut di salon-salon regular supaya diterapkan pada Anda.

Lakukan riasan wajah sendiri

Jika Anda suka merias wajah sendiri dan merasa mampu melakukannya, mungkin ini cara yang tepat. Namun, untuk yang tidak terbiasa memakai make-up sendiri mungkin ini agak terlalu sulit.

Cari referensi dari kerabat

Dana yang Anda gunakan untuk menggelar sebuah pesta pernikahan impian bisa ditekan melalui koneksi dari kerabat dan relasi anda. Misalnya saja, Anda memiliki teman seorang fotografer, Anda bisa meminta bantuan untuk mengurus masalah dokumentasinya atau meminta diskon khusus dari mereka untuk mendapatkan pelayanan yang terbaik. (ind) (tty)

Anakku Sering Sakit, Ternyata Penyebabnya Orang Rumah

Anakku Sering Sakit, Ternyata Penyebabnya Orang Rumah

KOMPAS.com - Orang tua Sandiaz sangat khawatir. Sejak usia 6 bulan hingga sekarang, anak yang berusia 5 tahun itu hampir setiap bulan selalu ke dokter karena sakit. Keluhan yang sering dialami adalah batuk, pilek dan panas. Pada umumnya disebabkan virus.

Kekhawatiran orangtua beralasan karena anak tersebut sudah terlalu sering minum obat, apalagi  setiap sakit antibiotika dikonsumsi secara rutin. Anak ini juga sering mengalami overdiagnosis TBC atau divonis sebagai TBC atau "Flek", padahal tidak menderita penyakit tersebut. Kecapekan, cuaca, minum es, makan gorengan atau tertular sakit di sekolah selama ini dianggap sebagai penyebab gangguan tersebut.

Sebenarnya, anak mudah sakit utamanya karena daya tahan tubuh yang buruk. Tanpa disadari, penyebabya adalah infeksi dari orang dekat dalam rumah seperti orangtua, kakak, kakek atau neneknya yang ber potensi sebagai sumber utama penularan.

Penyebab daya tahan tubuh yang tidak optimal ini sering terjadi pada mereka dengan saluran cerna yang sensitif. Kondisi ini terjadi karena sebagian besar atau sekitar 70 persen mekanisme pertahanan tubuh terdapat dalam saluran cerna. Biasanya, hal ini sering terjadi pada penderita alergi, asma dan sensitif pencernaan. Anak yang sering sakit dan kontak di rumah yang sering sakit ternyata mempunyai masalah kesehatan yang sama. Hal ini biasanya terjadi pada anak atau saudara kandung atau salah satu orangtua yang wajahnya sama. Faktor fenotip atau kesamaan wajah dalam keluarga seringkali sebagai indikator menunjukkan kesamaan permasalahan kesehatan yang sama

Menurut mitos yang berkembang di masyarakat, penyebab anak sering sakit adalah akibat debu, udara dingin, hujan, faktor cuaca, tertular sekolah, terlalu capek, AC, hujan, minum es, makan gorengan atau kipas angin. Padahal kalau dicermati, problem utamany a bukan sekedar masalah itu. Tetapi infeksi berulang karena daya tahan tubuh anak tidak bagus, dan kontak sumber penularan yang sering sakit di sekitarnya. 

Infeksi berulang biasanya sering disebabkan karena kontak erat dengan seseorang yang sering sakit di dalam rumah. Penderita yang sering terkena infeksi virus ringan ini kerap tidak disadari dan dianggap bukan sakit, tetapi dikira penyebab lain.

Infeksi virus berulang pada orang dewasa selama ini dianggap karena terlalu lelah, masuk angin, asma, alergi atau sinusitis. Memang, biasanya penderita alergi mudah terkena infeksi batuk dan pilek. Bukan hanya orang awam, dokter pun seringkali sulit membedakan gejala alergi dan infeksi sehingga gejala infeksi ini dianggap sebagai gejala alergi. Gejala umum yang sering dialami adalah badan sering pegal dan capek, nyeri tenggorok, badan meriang dan sakit kepala.

Gangguan infeksi virus berulang ini oleh masyarakat awam bahkan oleh sebagian dokter sering dianggap s ebagai alergi dingin, alergi debu, masuk angin, kecapekan, sering keluar kota, masuk angin, karena asap rokok, panas dalam. Padahal, gangguan tersebut sebenarnya infeksi virus ringan yang dapat menular kepada anak, apabila daya tahan tubuhnya menurun.

Bila infeksinya ringan pada orang dewasa, gangguan ini terjadi hanya dalam 2-3 hari saja, tetapi sering berulang timbul. Sehingga istilah yang sering diberikan adalah "mau flu tidak jadi". Penderita golongan ini bisanya mengalami gangguan alergi hidung, sinusitis, asma, dan masalah sensitif pada saluran cerna.

Pada anak usia sekolah, seringkali orangtua menyalahkan karena teman di sekolah sering sakit. Sebenarnya bila dicermati di lingkungan sekolah memang tidak akan pernah bebas anak sakit. Dalam lingkungan kelas, memang mungkin terdapat 30% anak yang mudah sakit karena daya tahan tubuhnya buruk. Tetapi sebagian besar lainnya relatif jarang sakit karena daya tahan tubuhnya baik. Sehingga yang harus diperhatikan ad alah daya tahan tubuh anak, bukan disalahkan sekolahnya.

Infeksi berulang pada anak

Infeksi berulang pada anak adalah infeksi yang sering dialami khususnya infeksi saluran napas akut. Keadaan ini oleh dokter kerap didiagosis sebagai (BKB) Batuk Kronis Berulang, atau sebagian orang awam menyebut penyakit batuk dan pilek yang tidak sembuh-sembuh. Padahal, sebenarnya gangguan batuk pilek tersebut hilang karena infeksi berulang mudah terkena sakit atau istilah awamnya on and off.

Manifestasinya timbul kadang keras, berkurang sedikit, kemudian meningkat lagi berulang dalam jangka panjang. Sebenarnya, infeksi batuk pilek tersebut penyebabnya utamanya virus yang biasanya akan membaik dalam 5-7 hari. Kondisi ini diakibatkan karena rendahnya kerentanan seseorang terhadap infeksi. Biasanya infeksi berulang ini dialami berbeda dalam kekerapan kekambuhan, berat ringan gejala, jenis penyakit yang timbul dan komplikasi yang diakibatka n.

Gangguan ini sering terjadi pada penderita alergi dan pada penderita defisiensi imun, meskipun kasus yang terakhir tersebut relatif jarang terjadi. Infeksi berulang terjadi bila terjadi infeksi lebih dari 8 kali dalam setahun atau bila terjadi infeksi 1-2 kali tiap bulan selama 6 bulan berturut-turut.  Pada infeksi berulang biasanya didapatkan kerentanan dalam timbulnya gejala klinis suatu penyakit, khususnya demam. Bila terjadi demam, sering sangat tinggi atau lebih dari 39^oC. Dengan penyakit yang sama, anak lain mungkin hanya mengalami demam sekitar 38- 38,5^oC. Biasanya penderita lebih beresiko mengalami pnemoni, mastoiditis, spesis, ensefalitis dan meningitis.

Faktor penyebab

Faktor penyebab utama lain dari dari anak yang mudah sakit di antaranya adalah paparan dengan lingkungan, struktur dan anatomi organ tubuh, masalah sistem kekebalan tubuh (mekanisme sistem imun yang berlebihan (penderita alergi) atau kek urangan) atau penyakit infeksi yang tidak pernah diobati dengan tuntas. Faktor genetik diduga ikut berperanan dalam gangguan ini. Pada genetik tertentu didapatkan perbedaan pada kerentanan terhadap infeksi. Anak laki-laki lebih sering mengalami gangguan ini.

Faktor lingkungan seperti kontak dengan sumber infeksi sangat berpengaruh. Kelompok anak yang mengikuti sekolah prasekolah lebih sering mengalami infeksi 1,5-3 kali dibandingkan dengan anak yang tinggal di rumah. Perokok pasif kemungkinan dua kali lipat untuk terkena infeksi. Jumlah anggota keluarga di rumah meningkatkan terjadinya infeksi. Keluarga dengan jumlah 3 orang hanya didapatkan 4 kali infeksi pertahun sedangkan jumlah keluarga lebih dari 8 didapatkan lebih 8 kali infeksi pertahun.

Sering dialami penderita alergi

Infeksi berulang juga sering dialami penderita gangguan mekanisme sistem kekebalan tubuh berupa "overactive" sistem kekebalan (alergi) dan "underactive" sistem kekeb alan (defisiensi imun). Adanya gangguan tersebut mengakibatkan adanya gangguan sistem imun yang berfungsi menghancurkan jamur, virus dan bakteri.

Penderita alergi, khususnya yang mengalami hipersensitif saluran cerna dengan gangguan mual, muntah atau gangguan pencernaan lainnya,  sering mengalami kondisi daya tahan tubuh yang menurun. Penderita alergi terus meningkat tajam dalam beberapa tahun terakhir. Alergi dapat mengganggu semua organ atau sistem tubuh kita tanpa terkecuali. Berdasarkan mekanisme pertahan tubuh yang dijelaskan sebelumnya, tampaknya gangguan saluran cerna dan asma sering mengganggu mekanisme pertahanan tubuh. Alergi makanan tampaknya ikut berperanan penting dalam dalam gangguan ini.

Makanan yang Mempercepat Penuaan

Makanan yang Mempercepat Penuaan

KOMPAS.com - Makanan yang kita konsumsi sehari-hari ternyata bisa menjadi sumber masalah untuk tubuh. Sehingga tidak berlebihan rasanya jika ada ungkapan yang mengatakan 'You Are What You Eat'. Percaya atau tidak, makanan yang kita konsumsi rupanya dapat mempercepat proses penuaan. 

Berikut adalah 8 daftar makanan yang mungkin dapat membuat Anda tampak lebih tua, seperti dikutip beliefnet:
 
1. Gula

Ketika bicara gula, yang jadi permasalahan adalah bahwa makanan ini hampir ada di semua makanan, termasuk minuman ringan dan saus tomat. Gula dalam darah dapat berkombinasi dengan protein, seperti yang ditemukan dalam kolagen kulit dan membuat kulit Anda yang tadinya normal menjadi lebih rapuh. Terlalu banyak makan gula dapat membuat kegemukan dan memicu peradangan, yang membuat nyeri sendi. Konsumi gula berlebih juga dapat memberi Anda sakit kepala yang membuat garis jahat di dahi terlihat lebih menonjol.

2. Makanan olahan

Makanan olahan seperti sosis atau daging asap dapat meningkatkan radikal bebas dalam tubuh. Sebuah radikal bebas pada dasarnya adalah molekul oksigen yang tidak stabil yang mencoba untuk menstabilkan dirinya dengan bersatu ke molekul lain yang stabil dan sehat. Masalahnya adalah radikal bebas ini akan menghancurkan molekul-molekul sehat sehingga memicu penyakit.

3. Garam

Mengonsumsi garam dalam jumlah sedikit tidak berbahaya bagi kesehatan, bahkan diperlukan. Kita sebetulnya kita tidak perlu takut kekurangan garam, melainkan harus menguranginya. Garam dapat menyebabkan retensi cairan (pergelangan kaki tebal, jari bengkak), memberikan kontribusi pada penyakit ginjal dan tekanan darah tinggi, serta dapat mengganggu metabolisme tulang. Semua ini hanya akan membuat Anda terlihat tidak bugar dan kurang bersemangat.

4. Kopi

Anda harus tahu bahwa kopi dapat berkontribusi dalam mempercepat penuaan wajah lebih cepat sebelum waktunya. Kopi akan membuat kulit Anda dehidrasi dan kekurangan air sehingga terlihat kering dan memunculkan garis harus. Minumlah paling banyak satu atau dua cangkir kopi sehari dan pastikan Anda mengimbanginya dengan minum delapan gelas air putih untuk setiap cangkir kopi yang Anda minum.

5. Lemak trans

Lemak trans terbentuk akibat proses hidrogenasi yakni pencampuran hidrogen dalam minyak sayur. Dalam bahasa sederhana, itu artinya mengubah minyak cair menjadi lemak padat. Proses ini memang membuat makanan terasa lebih gurih. Jika Anda melihat kata "terhidrogenasi" pada label makanan, berpikirlah dua kali sebelum membelinya. Minyak terhidrogenasi dan lemak trans menghasilkan banyak radikal bebas.

6. Alkohol

Konsumsi alkohol mungkin tidak secara signifikan mempercepat penuaan. Tapi efek alkohol membuat A nda mudah mengalami dehidrasi. Asupan alkohol berlebih tidak hanya mengakibatkan sel tubuh rentan mengalami penuaan dini, tetapi juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker.

7. Minuman energi

Beberapa produk minuman berenergi mengandung begitu banyak kafein. Terlalu banyak kafein tidak hanya dapat membuat Anda lebih mudah gelisah tetapi juga dapat mengganggu waktu tidur normal. Lebih jauh, kafein telah dikaitkan dengan perubahan fibrokistik pada payudara. Fibrosis adalah pembentukan jaringan parut, sedangkan kista adalah kantung berisi cairan. Perubahan fibrokistik dapat menyebabkan payudara bengkak dan nyeri.

8. Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh. Tiap 1 gram karbohidrat yang dikonsumsi menghasilkan energi sebesar 4 kalori. Karbohidrat berlebihan akan diubah dan disimpan menjadi lemak.

 

17 RS Tak Boleh Tolak Pasien

17 RS Tak Boleh Tolak Pasien

Jakarta, Kompas - Rumah sakit rujukan untuk korban kecelakaan lalu lintas di wilayah Jakarta ditambah dari lima rumah sakit menjadi 17 rumah sakit. Dengan demikian, keluarga korban kecelakaan yang dibawa ke rumah sakit rujukan tersebut tidak perlu memikirkan biaya rumah sakit.

Nota kesepahaman tersebut ditandatangani oleh Direktorat Lalu Lintas Polda Metro Jaya, PT Jasa Raharja Cabang Jakarta, dan Dinas Kesehatan Pemprov DKI Jakarta, Rabu (27/6), di Jakarta.

Kepala Subdirektorat Penegakan Hukum Direktorat Lalu Lintas Polda Metro Ajun Komisaris Besar Sudarmanto menjelaskan, penandatangan kesepahaman ini merupakan kepedulian pada keselamatan dan kemanusiaan.

Dengan kesepakatan ini, keluarga korban kecelakaan lalu lintas yang dibawa ke rumah sakit rujukan tidak perlu lagi memikirkan biaya pengobatan.

”Biaya rumah sakit ditanggung asuransi Jasa Raharja sesuai dengan peraturan yang berlaku,” katanya.

Revisi penyempurnaan

Nota kesepahaman ini merupakan revisi tiga tahunan untuk menyempurnakan nota kesepahaman yang sudah ada. Dengan demikian, pelayanan kepada masyarakat bisa ditingkatkan. Nota kesepahaman pertama kali ditandatangani pada tahun 2006.

”Setiap tiga tahun direvisi untuk disempurnakan. Penyempurnaan yang sekarang adalah penambahan rumah sakit rujukan. Dahulu hanya ada lima rumah sakit. Sekarang menjadi 17 rumah sakit dan ada di semua wilayah kotamadya,” kata Sudarmanto.

Berdasarkan nota kesepahaman itu, lanjutnya, korban kecelakaan lalu lintas yang dibawa ke rumah sakit rujukan wajib diterima. Pasien harus langsung ditangani tim medis setempat, tanpa bertanya siapa yang akan bertanggung jawab atas biaya pengobatan.

”Itu otomatis. Sebab, kami sudah membuat pelayanan terpadu. Biaya pengobatan akan dibayar Jasa Raharja,” tegasnya.

Saat terjadi kecelakaan, pihak dinas kesehatan juga bisa datang untuk menangani korban di lokasi. Pihak kepolisian menangani perkaranya dan menyiapkan administrasi yang dibutuhkan Jasa Raharja. Dengan demikian, Jasa Raharja dapat membayar biaya rumah sakit atau klaim kematian korban kepada ahli warisnya.

Polisi wajib membuat laporan kepolisian dan berita acara, serta menggambarkan proses kecelakaan dan lokasi kejadian yang dibutuhkan Jasa Raharja. Polisi juga wajib menghubungi pihak keluarga korban, terutama jika korban meninggal dunia, dan memastikan ahli waris yang berhak menerima santunan.

”Untuk korban kecelakaan yang meninggal dunia, ahli warisnya akan menerima santunan dari Jasa Raharja sebesar Rp 25 juta. Sedangkan plafon pengobatan untuk yang luka-luka maksimal Rp 10 juta,” kata Sudarmanto.

Sepanjang 2012 hingga 26 Juni, terjadi 4.908 kasus kecelakaan lalu lintas. Korban meninggal dunia 470 orang, luka berat 1.311 orang, dan luka ringan 3.027 orang. Kerugian materiil mencapai Rp 10,21 miliar. (RTS)

Rumah Sakit Rujukan di Jakarta

1. Jakarta Pusat
- RSUD Tarakan di Cideng
- RSAL Dr.Mintohardjo di Bendungan Hilir
- RSPAD Gatot Soebroto di Senen
- RSCM di Senen
- RS Moh Ridwan Meuraksa (Salemba)

2. Jakarta Utara
- RSUD Koja di Koja
- RSPI Sulianti Saroso di Tanjung Priok

3. Jakarta Barat
- RS Harapan Kita (Palmerah)
- RSUD Cengkareng

4. Jakarta Selatan
- RS Fatmawati (Cilandak)
- RS Marinir (Cilandak)

5. Jakarta Timur
- RS Persahabatan (Pulo Gadung)
- RS Polri (Kramatjati)
- RSPAU dr Esnawan Antarariksa (Halim)
- RSUD Budi Asih (Cawang)
- RSUD Pasar Rebo (Pasar Rebo)
- RS Duren Sawit

 

Teknik Bercinta Hot untuk si Mr P Besar

Teknik Bercinta Hot untuk si Mr P Besar

 
Namun, tahukah Anda bahwa memiliki Mr P besar dan panjang tak selamanya bisa memberikan kenikmatan bagi pasangan. Terkadang, hal ini justru membuat pasangan merasa kesakitan saat bercinta.
 
Berikut ini beberapa tip bercinta yang hot bagi Anda yang memiliki Mr P besar, seperti dilansir iVillage.
 
Jangan lakukan apa pun yang membuat Anda merasa tidak nyaman

Bagaimanapun, hubungan seksual harus dinikmati kedua belah pihak. Sebelum melakukan aktivitas seks, buat batasan-batasan mengenai apa yang akan didapatkan dan tidak didapatkan oleh pasangan. Membuat aturan semacam ini bukan sesuatu yang salah karena akan membantu mengurangi rasa tegang dan meningkatkan pengalaman seksual Anda.

Lakukan dengan perlahan
 
Keinginan menyenangkan pasangan tentu sangat dimengerti, namun berusaha terlalu keras dan terlalu cepat bisa-bisa malah menimbulkan cedera. Rasa sakit saat berhubungan seringkali juga disebabkan Miss V belum sepenuhnya siap menerima Mr P. Pastikan cairan di Miss V sudah cukup untuk memudahkan Mr P menembus area Miss V.
 
Bila memang belum cukup, lanjutkan dulu sesi foreplay-nya. Kemudian, minta pasangan untuk memulai penetrasi dengan perlahan dan hati-hati. Selama proses tersebut, lakukan komunikasi untuk memastikan rasa nyeri tidak terjadi.

Gunakan bantuan pelumas
 
Apabila langkah kedua di atas belum cukup membantu, tambah jumlah cairan pada Miss V dengan memberikan cairan lubrikasi. Kemudian selama proses penetrasi, kembali lakukan komunikasi agar pasangan juga tahu kapan dia harus berhenti jika Anda mulai merasa kesakitan. Tidak ada gunanya bila Anda memaksakan diri untuk menyenangkan pasangan, bila kondisi ini malah mengancam kesehatan reproduksi Anda.

Cari posisi yang lebih nyaman
 
Sudahkah Anda mencoba posisi lain, selain missionary? Beberapa posisi seks yang disarankan untuk pria yang memiliki Mr P besar, antara lain posisi spooning (dari belakang), menyamping, kedua kaki Anda di atas pinggulnya, atau Anda berdua dalam posisi duduk berhadapan. Posisi seperti ini tidak memungkinkan Mr P untuk menembus Miss V secara maksimal sehingga meminimalisasi rasa nyeri. Coba lakukan eksplorasi lebih lanjut untuk menemukan posisi lain yang lebih melegakan untuk Miss V.

Pertimbangkan cara lain yang menyenangkan
 
Jika segala cara di atas sudah dilakukan dan Anda tetap tak dapat mengurangi rasa nyeri, pertimbangkan cara lain untuk memuaskan pasangan. Anda masih bisa memberikan stimulasi dalam bentuk lain. Intinya tidak membuat Anda terjebak dalam situasi yang menimbulkan pengalaman traumatik bagi Anda maupun pasangan.
(tty)

Nikmat Bercinta dengan Posisi Seks Kamasutra Ini

Nikmat Bercinta dengan Posisi Seks Kamasutra Ini

KAMASUTRA menjadi panduan hebat menciptakan kenikmatan bercinta. Jika Anda tertarik mencobanya, beberapa posisi ini siap menyuguhkan kenikmatan untuk Anda dan pasangan.

Posisi bercinta memainkan peran penting bagi kesuksesan kehidupan seksual. Karenanya, pemilihan posisi nyaman dan tepat tidak saja mendatangkan keintiman dengan pasangan, tapi juga kenikmatan maksimal. Inilah beberapa posisi yang dapat Anda coba, seperti dilansir Onlymyhealth.

- Wanita dapat melingkari tubuh pria dan kemudian pasangannya menurunkan sedikit kepalanya ke arah wanita seperti hendak mencium. Wanita dapat memberikan rangkulan erat sehingga terjalin kasih sayang. Posisi ini biasa disebut “twining of a creeper”.

- Wanita dapat menyisipkan salah satu kakinya di kaki pasangan, sementara kaki lainnya di paha. Setelah itu, salah satu tangan wanita dapat memeluk punggungnya, sementara tangan lainnya melingkar di pundak pasangan. Posisi ini seakan- akan ingin menaiki pasangannya dan memberi ciuman. Posisi ini dinamakan “climbing of a tree.”

- Saat di tempat tidur, pria dan wanita dapat saling berpelukan dengan saling  mengunci lengan dan paha masing-masing seolah-olah tubuh saling bergesekan satu sama lain. Posisi ini disebut “mixture of sesamum seeds with rice.”

- Posisi lainnya yakni pria dan wanita dapat saling mencengkeram satu sama lain seolah mereka masuk ke tubuh masing-masing. Dalam posisi ini, biasanya wanita duduk di pangkuan pria atau di tempat tidur. Pelukan ini disebut “mixture of milk and water.” (tty)

10 Aturan Pernikahan yang Bisa Dilanggar (III-Habis)

10 Aturan Pernikahan yang Bisa Dilanggar (III-Habis)

()

10 Aturan Pernikahan yang Bisa Dilanggar (II)

10 Aturan Pernikahan yang Bisa Dilanggar (II)

 
Aturan ditetapkan memang bukan untuk sengaja dilanggar. Namun dalam urusan rumah tangga, di mana aturan yang berlaku tidak tertulis maka Anda dapat sesekali melanggarnya. Hal ini dikarenakan perkembangan zaman mematahkan aturan tak tertulis tersebut.
 
Berikut ini beberapa aturan yang kerap dilanggar para pasangan suami- istri, seperti dilansir Womansday.
 
Jika sama-sama keras kepala dalam bertengkar, Anda akan bercerai


Sebenarnya, kata Bartlein, penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang tidak pernah bertengkar (dengan asumsi bahwa mereka menahan diri untuk menghindari konflik) lebih cenderung berpisah. Anda perlu menemukan cara untuk bertengkar secara sehat dan produktif (tanpa menyalahkan, menyebut nama, dan sejenisnya), berkomitmen untuk saling menghormati ketika bertengkar jauh lebih baik daripada “tutup mulut”.
 
Setelah Anda memiliki anak, mereka selalu diutamakan
 
“Saya sering melihat pasangan menelantarkan hubungan mereka agar bisa menjadi orangtua yang baik,” kata psikolog Elizabeth Lombardo, PhD. Membuat prioritas atas hubungan Anda tidak hanya lebih baik untuk Anda, tetapi juga untuk anak-anak. Anak-anak dapat melihat Anda bertanggung jawab dan lebih merasa aman dan lebih kukuh dengan orangtua yang memiliki hubungan yang penuh kasih. Ciptakan waktu khusus hanya untuk berdua yang tidak melibatkan anak-anak.
 
Anda tidak boleh tidur di tempat tidur terpisah


Ini merupakan mitos bahwa pasangan selalu tidur lebih baik dan nyaman bersama dibandingkan terpisah. Mungkin Anda merupakan orang yang bisa tidur dengan lampu menyala sedangkan pasangan tidak, atau sebaliknya. Atau jika salah satu dari Anda ada yang suka mendengkur. Jadi, jika salah satu dari Anda sesekali pindah tidur ke sofa atau ke kamar lain, jangan dipikirkan.
 
“Tidur nyenyak sangat penting untuk kesehatan pikiran, tubuh dan pernikahan,” kata Lombardo.
 
Pasangan harus mensinkronisasikan hobi mereka
 
Anda tidak harus berhenti melakukan apa yang Anda sukai hanya karena pasangan tidak menyukai hal yang sama. Tidak melakukan apa yang Anda sukai sama dengan memenjarakan kemerdekaan Anda. Tanpa kemerdekaan dalam pernikahan, orang merasa terperangkap. Tetap lakukan hal yang masing-masing pasangan dan Anda sukai, serta temukan kegiatan yang Anda berdua bisa nikmati. (ind)
(tty)

Saat Payudara Wanita Bikin Pria Berdebar-debar

Saat Payudara Wanita Bikin Pria Berdebar-debar

KITA semua tahu pentingnya peran buah dada saat beraksi. Entah bagaimana, para suami memang tampak sangat memujanya.
 
Lebih dari sekadar membiarkan suami bermain-main dengannya, ternyata masih ada banyak cara yang bisa Anda lakukan terhadap payudara untuk menggoda suami sehingga lebih berdebar-debar lagi. Yuk, simak beberapa trik berikut ini, sebagaimana dilansir iVillage.

Melompat di atas tempat tidur

Ternyata, ada alasan yang mungkin tak pernah kita ketahui sebelumnya tentang alasan pria suka sekali melihat wanita melompat, seperti di atas trampolin misalnya. Rupanya mereka terpana ketika melihat buah dada naik-turun.

Menekan payudara “melawan” kaca bening

Gerakan seksi satu ini bisa dilakukan saat mandi. Jika tak ada pintu kaca di kamar mandi, Anda bisa memakai kaca jendela manapun yang berada dalam jarak pandangnya. Misalnya, ketika dia sedang asyik memotong rumput, Anda bisa menggodanya dengan mendekatkan tubuh ke jendela hingga buah dada dalam kondisi “tertekan”. Dijamin, dia bakal langsung men inggalkan rumput liar yang ada di halaman dan membopong Anda ke kamar tidur.

Memulaskan lipstik dengan belahan dada

Cara ini pernah dilakukan Molly Ringwald dalam sebuah acara The Breakfast Club. Meski tak semua wanita bisa melakukannya, namun tidak salah mencobanya. Caranya, tekan buah dada dengan kedua lengan hingga berhimpitan satu sama lain. Selipkan lipstik atau lipgloss ke tengah belahan dada, tundukkan kepala, dan pulaskan lipstiknya. Ketika melihat aksi tersebut, si dia pasti langsung menelan ludah.

Mendandaninya

Semua bagian tubuh seolah memang nampak lebih seksi jika dibalut bahan satin, renda, bulu, atau whipped cream. Bahkan, suami dengan karakter dingin yang tak mudah tergoda sekalipun bisa takluk olehnya.

“Menyajikannya” di depan wajah

Merayaplah ke atas pangkuannya dan sandarkan buah dada di depan wajahnya. Hal ini akan sangat mengganggunya. Cara ini bisa membuat momen “buka baju” terasa lebih menantang dan menyenangkan.

Senam buah dada, yuk!

Pasang musik dan goyangkan buah dada Anda. Apa masih ada pemandangan yang lebih bagus untuknya, selain buah dada yang bergoyang ke sana dan ke mari?

Memo kejutan

Sembunyikan sesuatu yang dia suka dalam bra, mungkin memo dengan saran seksi di dalamnya? Dia pasti suka.

“Menyembunyikannya” dalam kaus basah

Untuk membuat suami terpana dengan buah dada, tak harus selalu dilakukan dalam keadaan telanjang. Anda bisa tetap mengenakan kaus (disarankan warna putih atau cerah) dan tanpa bra. Tuang air hingga membasahi kaus dan dia pasti langsung “menerkam” Anda.
(tty)

Nyalakan Romantisme Seksual dengan Cara Ini (I)

Nyalakan Romantisme Seksual dengan Cara Ini (I)

AGAR tidak hambar, hubungan suami-istri perlu senantiasa dihangatkan. Selain memberikan perhatian, Anda dapat menghangatkannya dengan cara-cara unik ini.

Menjalin hubungan pernikahan dalam jangka panjang bukan hal mudah. Dibutuhkan upaya keras untuk memertahankan keharmonisannya. Karenanya, sejumlah cara kreatif pun dibutuhkan agar romantisme hubungan senantiasa berpendar. Redbookmag memberikan ulasannya untuk Anda.

- “Untuk memberikan kehangatan, sebelum bercinta, balut diri Anda dengan handuk dan nikmatilah momen mendebarkan bersamanya.” (Lisa Sussman, penulis)

- “Dengan ujung jari, berikan belaian lembut dari kaki hingga jari-jarinya. Sentuhan ringan ini akan membangkitkan semua inderanya.” (Michelle Ebbin, terapis)

- “Sentuh suami Anda dengan cara yang seksi saat di luar kamar tidur. Berikan pijatan lembut yang membuatnya nyaman sekaligus terangsang.” (Patty Brisben, pendiri Pureromance.com)

- “Balutkan syal tipis di sekitar pinggul Anda untuk membuat kesan misteri di hadapannya. Dijamin, gairahnya pun langsung menyala.” (Gilda Carle, penulis) (tty)

Menikah Bikin Hormon Testosteron Meningkat

Menikah Bikin Hormon Testosteron Meningkat

KOMPAS.com - Ada beberapa berita baik di balik sebuah pernikahan. Sebuah riset terbaru mengindikasikan bahwa pria yang sudah menikah memiliki tingkat hormon testosteron jauh lebih tinggi daripada rekan-rekan mereka yang belum menikah.

Seperti diketahui, secara alamiah, produksi hormon testosteron akan turun seiring bertambahnya usia seseorang. Namun riset teranyar mengungkapkan, menurunnya produksi testosteron tidak selalu karena usia, tetapi juga terkait dengan perilaku, seperti merokok, obesitas dan depresi.

Dalam kajiannya, peneliti menganalisis pengukuran testosteron pada lebih dari 1.500 pria. Tingkat hormon mereka diuji sebanyak dua kali, dengan jarak setiap pengujian lima tahun. Semua sampel diuji dengan pengukuran yang sama pada waktu sebelum dan setelah lima tahun.

Rekan peneliti, Dr Gary Wittert, dari University of Adelaide menemukan bahwa tingkat testosteron peserta rata-rata turun sebesar 1 persen setiap tahun.

Namun, ketika dibagi dalam subkelompok, peneliti menemukan pola yang berbeda, di mana faktor-faktor tertentu tampaknya mempengaruhi penurunan hormon testosteron lebih signifikan selama periode penelitian tersebut. Penurunan terbesar produksi testosteron terjadi di antara pria yang gemuk, sudah berhenti merokok dan mengalami depresi.

"Ketika seseorang berhenti merokok, penurunan kadar hormon testosteron cenderung lebih rendah. Manfaat dari berhenti merokok sangat besar," kata Wittert.

Penelitian ini juga menunjukkan bahwa peserta yang belum menikah mengalami penurunan lebih besar kadar hormon testosteron daripada pria yang sudah menikah.

Wittert mengatakan temuan ini mungkin mendukung penelitian lain yang menunjukkan bahwa pria menikah cenderung lebih bahagia dan lebih sehat dibanding pria lajang. Dia juga mengatakan bahwa aktivitas seksual secara teratur cenderu ng meningkatkan kadar testosteron.

Studi ini didanai oleh National Health and Medical Research Council of Australia.

Pada pria, hormon testosteron diproduksi di testis. Hormon ini berfungsi mengontrol perkembangan karakteristik seksual pria. Keberadaan hormon ini sangat vital karena mempengaruhi kesehatan, fungsi seksual dan kesuburan serta membantu mempertahankan komposisi tubuh yang sehat, mengembangkan massal otot, mencukupi jumlah sel darah merah, dan melindungi kepadatan tulang.

"Sangat penting dokter memahami bahwa menurunnya kadar testosteron tidak hanya bagian dari proses penuaan. Hal ini juga sangat dipengaruhi oleh perilaku kesehatan atau status kesehatan orang itu sendiri," tutupnya.

 

 

Bayam Bikin Tubuh Kuat seperti Popeye

Bayam Bikin Tubuh Kuat seperti Popeye

KOMPAS.com â€" Benarkah makan bayam bisa bikin otot kita kuat sama seperti yang diperlihatkan oleh tokoh kartun Popeye? Jawabannya adalah ya. Hasil riset terbaru para ilmuwan di Swedia mengungkapkan, konsumsi bayam dan sayuran berdaun lainnya ternyata betul-betul dapat membuat otot menjadi lebih kuat.

Dalam kajiannya, peneliti di Karolinska Institute, Stockholm, mengatakan bahwa mereka telah menemukan bagaimana nitrat, zat yang ditemukan secara alami dalam bayam dan beberapa sayuran lainnya, membantu dalam meningkatkan kekuatan otot. Temuan ini akan dipublikasikan dalam Journal of Physiology.

Dalam percobaannya, peneliti memberikan campuran nitrat pada air minum untuk sekelompok tikus selama satu minggu. Kemudian tikus itu dibedah untuk membandingkan fungsi otot mereka dengan tikus yang masuk dalam kelompok kontrol.

"Tikus-tikus yang mendapat asupan nitrat secara kon sisten memiliki otot yang lebih kuat," kata peneliti.

"Nitrat yang diberikan adalah setara dengan porsi pada manusia (sekitar 200 sampai 250 gram bayam sehari), jadi jumlah yang sangat mudah didapat," kata salah seorang peneliti di Departemen Fisiologi dan Farmakologi, Andres Hernandez.

Para peneliti menemukan bahwa nitrat telah mendorong peningkatan dua protein yang ditemukan secara alami pada otot, yang digunakan untuk menyimpan dan melepaskan kalsium, yang sangat penting untuk membuat otot berkontraksi.

Peningkatan protein pada gilirannya menyebabkan pelepasan kalsium yang lebih tinggi pada otot. Hernandez mengatakan, apabila tubuh seseorang melepaskan lebih banyak kalsium, seseorang akan mengalami kontraksi lebih kuat.

Mengonsumsi nitrat yang berasal dari bayam dapat meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh untuk membantu seseorang melakukan aktivitas fisik, seperti angkat beban atau berlari. Fernandez mengungkapkan, temuan ini bukan hanya menjadi kabar baik untuk penggemar olahraga yang ingin meningkatkan kinerja mereka, melainkan juga bermanfaat untuk untuk semua orang.

"Bagian yang paling menarik adalah dengan melihat apakah konsumsi bayam dapat membantu meningkatkan fungsi otot, khususnya pada individu-individu yang mengalami kelemahan otot, penyakit otot, dan penurunan otot akibat penuaan," kata Hernandez.

Hernandez menuturkan, sejauh ini beberapa penelitian baru melakukan pengujian pada tikus, tetapi ke depannya diharapkan penelitian serupa juga bisa dilakukan pada manusia.